コーナー走の走り方講座👣
皆さん、こんにちは
H&Sスプリントクラブ代表の『しゅんご』です😊
本日は200ｍ・400ｍを専門種目にしている方、必見👀🎈
コーナーの走り方をお伝えします🤗
コーナーを走る時のコツ✨
こちらの画像をご覧ください👀
コーナー走は1つ間違えてしまうと、足首をケガ💥してしまう事もありますので気を付けましょう。
画像をご覧ください、基本的にコーナーを走る時は、②のように肩をコーナーの内側に入れて走ると、綺麗なコーナリングができ、遠心力でさらに早く走ることができます😊
くれぐれも③の画像のように上半身だけを倒すような事をしない様にしてくださいね。
体ご倒す勢いで行きましょう💡💡
スタートの考え方😶🌫️
200ｍも400ｍもそうですが、コーナーのスタートは、直線的な加速を取りましょう。直線的な加速は一番スピードが出ますので、図の赤矢印のようなスタートを取り、トップスピードを上げてくださいね😊
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・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
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・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学１年生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・中学2年生女子100ｍ（個別指導１ヶ月）14秒45➡13秒88
・中学3年生女子200m(個別指3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位🏅
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