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ゆるめるところに力はある！？　 総合病院などで10年以上経験を積んだお医者さんです。 …

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ゆるめるところに力はある！？　 総合病院などで10年以上経験を積んだお医者さんです。 スピリチュアルと現実の両刀派ドクター。 たぶんHSP気質なので、そういう悩みにも共感します。 スピリチュアルな世界が大好きなだけに、地に足のついたスピリチュアルを発信していきます。

罪悪感のかわしかた

最近、罪悪感を感じることはあっても、 受け流しやすくなりました。以下のことを意識しているからです。 ①罪悪感は、愛情の裏返し あんなこと言うんじゃなかった。 まずいことをした。 その人を大切に思っているから、その反動として、反省の念として、罪悪感が生じている。 だから、罪悪感は、その人を愛していることの裏返しなんだな。と思うようにしています。 ②成長したから、罪悪感が生じる。 後になって、反省できているということは、自分は前からみると成長しているわけです。 その経験

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    • ぐるぐる思考を止めるヒント

      ちょー　反芻しちゃうんです、わたし ぐるぐる思考を止めるヒントを書いときます。 腹が減った時 夕方、夜 寒い時 寝不足の時 疲れてる時 こういった時は、ぐるぐる思考が起こりやすいです。しかも、マイナスな、ぐるぐる思考。 生理的に、人間の性質的にそうです。 この時は、あれこれ考えても碌なことがないです。自分の妻もおんなじこと言ってます。 だから、ぐるぐる思考しだしたら あ〜　夜だからだな〜 とか あ〜　寝不足なんだろうな〜 って、反芻している自分に気付

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      • 脱・引き寄せの法則　難民①

        いまから引き寄せの法則は、 叶えるためにのめり込むものではない という主張をします。 「潜在意識が、現実を作ってる。 だから潜在意識を書き換えよう。」 という主張が目立っていますが、 別の意見があるのをご存知でしょうか？ 吉濱ツトムさんは、YouTubeで このように発信しています。 私はこちらの方が、しっくりきます。 こっちの方が引き寄せの法則を利用しやすいです。 頭の中で反芻している内容に対処する方が よっぽど、潜在意識の書き換えより 分かりやすいと私は思います

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        • 常に良い体調でいるヒント

          体調には波がある 数値化してみる -50〜0〜50 の間を揺れ動いているとする。 頭の中で描く理想は 今日も明日も、明後日も 常に50の状態だ でも、人間も生きものなので、 そういったことは難しい。 どうしても30のときもある。 マイナスのときもある。 このときね、30だからといって、 不足を見てはいないだろうか？ なんで、20足りないんだって、 不足を見てはいないだろうか？ 不足を見ても良いのだが… でも…自分を、責めていないだろうか？ この考え方が、

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          引き寄せの法則の先にあるもの

          引き寄せの法則は、それなりに役に立つ。 でも気付いてしまった。 たぶん、幸せは、引き寄せの法則とは 無関係に、その外にある 欲しいものが、 いくら引き寄せられて嬉しいとしても。 条件付きの幸せをいくら叶えたところで 今この瞬間を幸せにするための 智慧がなくては 自立した心がなくては 心の中にある渇愛が癒えることはなく。 わたしを拠り所にする意識がないと 引き寄せの法則に使われてしまう さぁ！ 果たして、わたしを拠り所にできたとしても その先がある わたし

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          自分が満ちるのは、いつ？

          藤井風さん 「満ちてゆく」の歌詞の意味を考えていて インスピレーションが沸いたので 記載させていただく まず自分を愛しましょう。 その次に、余裕が出てきたら、 溢れ出る部分を、 周りに分け与えましょう。 順番を間違えると、つらいばかりです。 自己犠牲はよくありません。 この考えを暫く実践して、気付いてしまった。 この文章、 正しいが、言葉足らず。 補足説明が必要。 前提として、自分を満たすのは正しい。 まず十分に自分を大切にしてあげてほしい。 ここから先は、自

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          わたしが「わたし」を助けに行こう

          橋本翔太さんの著作 わたしが「わたし」を助けに行こう　 サンマーク出版 の書評、レビューです。 自律神経失調症に、役立つ本なのではないか？ と思ったので、シェアします。 まずは自律神経失調症と共にある 私の日常から… 今日も暇で辛い…　けど　でかけるのもしんどい！スマホを手放せない… アプリばかり触る… SNSにひたる… これって、自分を暇にさせないための行動 不安から目を逸らしたいから かといって、やりかけていた趣味に手を伸ばせるかというと、それも疲れそうで怖い。

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          頭でっかちをやめ、内なる声を聞くためのヒント

          きょうだい喧嘩の仲裁のやり方に 自分の内面世界が如実に現れている… 子どもが2人いる。 姉妹。 お菓子の数でケンカしている。 大騒ぎ、火がついちゃってる 気を張ってないと、 疲れていると、 思いやる余裕がないと、 単純に、数を同じにしなさい！と怒ってしまいがち …怒るまでは無くとも、今日は、数を一緒にしなさい、と雑に仲裁した。2人の思いを聞くことなく。 この時、ハッとしたのである。 問題は上辺では解決しているが 2人の思い、特に 数を減らされた方の思いは、解決して

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          相手を愛することは、自分を愛するということ

          自分は、自分の世界を 自分のもった観念を通して見ている 他者は、自分の写し鏡だ ということは、 認められない他者も、自分の一部 つい怒ってしまう我が子も、自分の一部 何かを自分に知らせてくれている 自分の中の観念を、知らせてくれている あなたはそのままで、居ていいと 他者は教えてくれている 他者を愛そう 他者を愛することは、自分を愛することなのだから そんなことが肚オチした週末だった。

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          ポジティブなのに何故疲れる？真のポジティブとは

          みなさんは、ポジティブな面だけで構成される人間を見たことがありますか？ 私はありません。 陽キャラ、陰キャラ、という言葉がありますが、 それは正確ではなく どんな人にも、陽の部分と陰の部分の両方があると私は思っています。 完全にポジティブな人間… みたことはありません。 無理してポジティブを演じようとしていた自分はいましたが。 今は無理してポジティブを演じようなんて（あんまり）思いません。 自分のネガティブさも大事な自分の一部分です。 何かっていうと。 陰と陽、両方

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          浪費癖の治し方（医師向け？）

          メルカリ（出品側）を始めてみて、得た効能 ① 断捨離にお金が結びつき、副収入になるお得感 ② 送料の高さに驚く（思ったより利益少ない！） ③ 身体を動かして、お金を得る感じが強い ④ お金の価値を見直すことになる ⑤ 気付いたら、副業になってる なにより… ⑥ 金銭感覚が身につく 自分がネットショップを利用するときは、送料高いなー、と思っていましたが、梱包の大変さ、専門性、かかる配送料を考えると、とっても妥当だと感じるようになりました。発送する側の気持ちになるというか。

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          片付けと子育て

          子ども目線のお話 子どもは背が小さいから、視野もせまい。 見えている世界が違う。 言葉の理解度も、ぜんぜん違う。別言語の話者と思ってもいいくらい。 だから、話す時はしゃがんで、「視線の高さ」を合わすのが望ましい。 見えている世界がちがうから。 仕事柄、お年寄りの方と話すときは、ちゃんと視線の高さを合わせるんですが。子供とのときは、うっかりします。 保育園の先生は、ちゃーんとしゃがんでいて、すごい！って尊敬します。 そこで、私がおもったのはね。 そのしゃがむのが一手間

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          「与えあう」ことで人生は動き出す

          大嶋信頼さんの作品の書評です。 1回通読しただけでは、真意が分からず。「え、結局、どうしたらいいの？」というのが読後の最初の感想でした。 この本の題名は『与えることで人生は動き出す』のではなく『与え「あう」ことで人生は動き出す』だというところに気づいたところで 真意が分かりました。 自己犠牲的に、メサイア症候群的に、ただ与える、ということは、実は「無条件の愛」じゃなかったのかもしれない。 という気付きがありました。意識的に何かをしている時、それは愛じゃないのかもしれない

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