朝食を考えない 〜さあ行こう！僕らの目覚まし人 貴女は貴女の 僕は僕の地図を見よう
サブタイトルはB'z「LADY NAVIGATION」より
元メジャーリーガのイチロー氏は現役時代、毎朝カレーを食べていたという都市伝説がありますが、
－今もカレーを毎日食べているんですか？という質問に、
そんなワケないでしょ。実はシーズン中もホーム戦の時しか食べてなかったからマックスで（年間）81日くらいしか食べてないよ。
との返答をしたとのことです。
まぁ、それでも朝からカレーを食べる頻度としては十分多かったのではないかと思います。
人としてのレベルは全然違いますが、筆者も朝は毎日同じメニューです。
理由としては、
・毎朝何食べるのか考えるのが面倒
・朝は軽く、でもそれなりに栄養バランスの取れた食事を食べたい
・妻子と起床する時間が異なることがあるので自分で手っ取り早く作れるものがいい
・でもできれば美味しいものは食べたい
そんなわけで、いろいろ試行錯誤した末に行き着いたのが、
・6枚切り食パンにとろけるチーズを載せて焼いたものに生ハムを挟んだサンドイッチ
・自家製ヨーグルト（種：R1）にはちみつがけ
・プロテイン（ウェイトダウン、低脂肪乳使用）
です。
筆者は旅行中や買い忘れをしてストックがない時以外毎朝このメニューです。
使用しているプロテインは、ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン ヨーグルト風味で、AMAZON定期便でお得に購入しています。
退屈な朝食かもしれませんが、毎朝何食べようか考える必要がなく、ルーティンとして朝食を作って食べてしまえるので、筆者的にはストレスなく1日をスタートできて概ね満足しています。