16-4. 疲労を解消しパフォーマンスを向上させる方法とは？『高岡式　超最強の疲労回復法』

読書の目的

最近業務のプレッシャーもあり、日々の生活の中で疲労感を感じていました。
そんな中、

・疲労の原因を知る
・自ら疲労を軽減する方法を知る

これらを目的に本書を手に取りました。

おすすめの読者

日々疲労を感じている社会人

もう一歩成績を上げたいスポーツマン

第4章　史上最大に高能力化する脳疲労回復法

盆の窪を刺激する「後脳口路法」が紹介されています。

特別な道具が必要ない気軽な手法でかつ非常にリラックスできます！

私はこれを実施するときはマッサージボールを使ったり、サウナの水風呂で実践しています。

効果の程はまた、数ヶ月経ってから報告したいと思います。

第3章　呼吸法による超最強高能力疲労回復法

第2章　超最強高能力疲労回復法の方法論

第1章　疲労こそ最強高能力をモノにする人生最大の贈り物だ​

高岡式 超最強の疲労回復法