16-2. 疲労を解消しパフォーマンスを向上させる方法とは？『高岡式　超最強の疲労回復法』

読書の目的

最近業務のプレッシャーもあり、日々の生活の中で疲労感を感じていました。
そんな中、

・疲労の原因を知る
・自ら疲労を軽減する方法を知る

これれを目的に本書を手に取りました。

おすすめの読者

日々疲労を感じている社会人

もう一歩成績を上げたいスポーツマン

第2章　超最強高能力疲労回復法の方法論

著者の提唱する「下腿膝擦法」について解説しています。

実際に実施してみると、簡単かつ気持ちいいエクササイズです。

在宅勤務だと気軽にエクササイズができていいですね。

第1章　疲労こそ最強高能力をモノにする人生最大の贈り物だ