16-2. 疲労を解消しパフォーマンスを向上させる方法とは？『高岡式 超最強の疲労回復法』
読書の目的
最近業務のプレッシャーもあり、日々の生活の中で疲労感を感じていました。
そんな中、
・疲労の原因を知る
・自ら疲労を軽減する方法を知る
これれを目的に本書を手に取りました。
おすすめの読者
日々疲労を感じている社会人
もう一歩成績を上げたいスポーツマン
第2章 超最強高能力疲労回復法の方法論
著者の提唱する「下腿膝擦法」について解説しています。
実際に実施してみると、簡単かつ気持ちいいエクササイズです。
在宅勤務だと気軽にエクササイズができていいですね。
