【カラダ改善ログ】78日目

2022年8月20日 10:16

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：100.8kg(前日比：−0.2kg)
総摂取カロリー：1018kcal
総消費カロリー：1912kcal(基礎代謝：1880kcal、運動消費：31kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 893kcal(1911kcal - 1018kcal)

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

サイクリングマシンを修理しましたので、乗るようにして、まずは消費カロリーを増やすことを意識しようと思います。
（それ以外の在宅運動は研究中）

あと、朝ごはんは食べた方が良いというアドバイスを頂いたのでここ２、３日は朝ごはんは食べるように意識しています。
体重ふえるかもと思いましたが、意外とそうでもないことにびっくりです。

以上です。

では、皆様よい一日を。