【カラダ改善ログ】52日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
データ
体重
食事目的・回数
生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...1回
快楽目的(目標0回)...1回
栄養摂取量
運動による消費カロリー
禁煙ステータス
禁煙ステータス:成功
喫煙衝動回数:0回
ノート(気づき・工夫したこと)
昨日は、出社日だったため、普段よりも歩きました。
あと駅ではエスカレーターは、できるだけ使わず階段を登るように行動してみました。
結果はよかったようです。
食事と運動、どちらの意識が欠けてもだめということを、改めて実感しました。
方向性はおおよそ見えたため後は継続していくだけです。
以上です。
では、皆様よい一日を。