心穏やかに過ごしたいあなたへ!!

なんであの人はいつも穏やかでいられるんだろう

なんであの人はあんなに優しいんだろう

そんなこと思ったことありませんか？

その秘訣に迫りましょう！！

はいどうも！！
楽しく、わかりやすくをモットーに「ヒト」に関わることを発信している

柔整鍼灸師のしょーたろーです！

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いつもありがとうございます！！
これ、発信者がよく言うテンプレだと思っているあなた！！
けっこう本気で励まされてますよ！！

さて今回は、心穏やかに過ごす秘訣をご紹介していこうと思います

ではいってみましょう！！

心穏やかに過ごす

では今回も結論から行こうと思います

心穏やかに過ごす秘訣それは、、、

何事にも期待しない

これだけ聞くと人生諦めろみたいに聞こえるので、
もう少し解説していきます（笑）

感情の乱れ

感情が乱れる瞬間って自分の予想外のことが起こった時だと思います

例えば、友達が約束を勘違いしていて1時間遅刻してきたら、約束をキッチリ守ったあなたは残念な気持ちになったり怒りの感情が湧いたりするでしょう

他にも、電波が悪くて楽しんでいた動画が途中で見れなくなったなんてこともあるでしょうし

道行く人に急にぶん殴られることもあります。

これは、自分の予想していた状況と逸脱した出来事が起こったことによる感情が乱れですよね

ただ、この例に出てきた相手やモノゴトに対して期待していなければどうでしょう？

期待をしてしまう

先ほどの例は自分の影響の及ぼせる範囲ではないのに、

自分の都合のいい想像をして相手やモノゴトに期待をしてしまったことが原因で感情の乱れが起こっていると思えませんか？

・相手が絶対に時間を守るという期待

・電波が絶対途切れないという期待

・人は急に殴ってこないという期待

つまり、あなたが腹を立てる時や残念な気持ちになる時は何かしらの期待をしているからと言えます。

ちなみに私も今週の初めから何回もアマゾンの再配達を受け取ろうとしているのに音沙汰がありません（笑）

では、どのように心穏やかにすればいいのでしょう？

いい意味でOO

答えは、いい意味で

早めに諦めることです

友人が遅刻したことも電波が途切れた時もその事態をすぐさま自分の力で改善することは難しいでしょう

そんな時はまず一回状況の回復は諦めた方がいいです。

諦めることにより、起こってしまった事象に対して感情を囚われることがなくなります

そして、感情が囚われなければ思考が働き
「では、この状況でできることはなんだろう」と
未来のことについて考えることができます

もう少し解説していきます

影響の範囲を考える

繰り返しにはなりますが、なぜ何事にも期待しないと言っているかというと

自分の影響の及ぼせる範囲外のことは制御不能だからです

つまり、期待をかけるのは感情を乱れさせるだけでメリットは少ないように思います。

ただ、考え方を変えると自分には期待していいです

例えば、先ほどの時間勘違い犯の友人と次に会う時は事前にリマインドしておくように気を配ろうとか

この電車のこの区間は毎回電波悪いからこのエリアの時は本を読む習慣に切り替えようとか

急に人が殴ってくるかもしれないから周囲を威圧しておこうとかとか（笑）

人が殴ってこないことくらいは期待したいもんですけどね（笑）

こういった風に何事も期待しないことで、
自分の影響の及ぼせる範囲での解決策を考えることができるようになります

この「自分の影響の及ぼせる範囲での解決策」を考えるというのがとても重要です

相手やモノゴトを変えるのは正直難しいです

ただ、自分の考えや行動を変えることはすぐにでもできますよね

これが心穏やかに過ごす秘訣です

では、まとめいってみましょう！！

まとめ

心が乱れる原因は、

相手やモノゴトに期待を裏切られるから

なので、期待をしないことやすぐに諦めることで
感情の乱れに心を囚われることを防ぐ

感情に囚われなければ、そういった予想外の事象が
起こらないように対策を考えたりすることができる

対策を考える時の唯一のポイントは、

自分の影響の及ぼせる範囲の解決策を作ること

相手やモノゴトなどの環境は思い通りになりませんので、

自分をどんどん変えていきましょう

そうやって変わっていく度にあなたは必ず人格者になっていくでしょう

何事にも期待をしないということは、メリットいっぱいですね

ではでは、今回はここまで。

これであなたも医療人！！
最後に「スキ」をポチッとお願いします（笑）
また、お会いしましょう～

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柔道鍼灸師しょーたろー　プロフィール

柔道整復師・鍼灸師を資格を持ち、整骨院に１０年勤務。現役活動中。

「医療人の常識を、一般の方の常識に！」

「整骨、鍼灸、整体業界に本当に治せる治療家育成」

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