朝活の続き

今日は仕事で本当に嬉しい出来事がありました！詳しくはまだ確定していないので書けませんが、去年から頭を悩ませていた問題が解決に向かいそうな予感です。やっと光が見えてきた感じで、ちょっとだけホッとしています。そして明日有給を取ったので3連休です😃✌

さて、昨日の朝活の話を続けるつもりはなかったのですが…今日ちゃんと朝活できました！笑(このメインの画像をみて、日本の厚切りトーストが食べたくなりました。)


朝活の出来たとはいえ、朝イチで携帯を触らないという目標は残念ながら守れませんでした。でも明日は飛行機モードにして、ちゃんと実行してみたいと思います。携帯依存症から抜け出したい！本当にこれを直したいです。

明日の計画としては、まず運動と瞑想の動画をダウンロード。そして飛行機モードにして、雑音をシャットアウト！これで朝イチで携帯を使わないはず。

そしてnoteに書きたかった理由は実は瞑想は今まで何度も挑戦してきたのですが、毎日続けるのが難しかったり、ついつい考え事をしてしまったりで苦戦していました。

でも今日、とても良い誘導瞑想を見つけたんです。

その瞑想の最後に「あなたが大事にしている価値観は？」と問いかけられて、改めて考えました。自分の答えはこれかなと思います。

「自分の心地よさを大切にしながら、大切な人や存在とのつながりを思いやること」

これをもとに、明日からジャーナリングも始めてみようと思います！自分の価値観に向き合う時間を作るのって、大事ですよね。

運動はいつものと朝ヨガをやりました。

ちなみに、朝ニュースを読むか迷ったのですが、最近アメリカでは良いニュースが少なくて気分が落ちるので、運動や瞑想で気分を上げた後は避けようかなと思っています。

あとは今日は時間なかったけど、勉強も少し取り入れられたら最高ですね。

朝活に興味がある人、ぜひ一緒にやりましょー！
小さな積み重ねで、1日をもっと良いものにしていきましょう！