体が教えてくれる、筋トレが必要なサイン

去年から、体は私に語りかけていました。
「鍛えて！」という声を。
でも、その時は仕事に没頭する日々。 体を鍛える余裕も、エネルギーもありませんでした。

そして先日、夜のベッドの中で全身の筋肉に意識を向けた時、 またはっきりとその声が聞こえました。 今度は、この声を無視できません。

私は体の声を聴くプロフェッショナル。 その声に、ようやく応える時が来たのだと思います。 そう、マッチョを目指すことに決めました（笑）

なぜマッチョなのか？
それは、体を鍛えることで広がる世界があると感じたから。 自分自身の成長はもちろん、 必ず人のためにもなる。

現在の私は、正直に言うと「ただのデブ」です（笑）
でも、ここから変われる。 その可能性を信じています。

これからのアプローチ方法は、 「栄養」「筋トレ」「有酸素運動」「ボディワーク」の4本柱。

栄養は体づくりの土台。 筋トレで筋肉を刺激し、 有酸素運動で脂肪を燃焼させ、 ボディワークで体の声に耳を傾ける。動ける幅を広げていく。

体の専門家として、 正しい知識と実践を積み重ねていきたいと思います。

具体的な目標は

• 体重マイナス3キロ

• 脂肪を減らす

• タプタプを引き締める

シンプルだけど、着実に。 一歩一歩、理想の体に近づいていきます。

この挑戦は、単なる見た目の変化だけではありません。 体の声を聴き、応えていく過程。 それは、私自身の新しい可能性を探る旅でもあります。

体の変化と共に、 どんな気づきがあるのか。 どんな世界が広がっていくのか。

これからの道のりが、とても楽しみです。

この挑戦の記録も、 また皆さんと共有できたらと思います。

あなたも、何か新しいことを 始めてみませんか？