健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay22

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay22

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

3月2日の食事

朝
ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ホエイプロテイン30g（約120kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

おやつ
オーガニック系のクッキー
250kcal

お昼
1100kcalくらい？

夜ごはん
焼きうどん
800kcalくらい？

寝る前
ヘンププロテイン
約190kcal、たんぱく質10g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ヘンププロテイン20g（約80kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

大雨にもかかわらず、花粉症みたいな症状が強烈に出てて、辛すぎる一日でした。
単純に風邪かも。。。

人体実験始めて3週間
68-71kgをうろうろしてた体重が、
66-69kgをうろうろしだしました。

着実に減ってる！！
この調子で、3月末くらいには64-67kgをうろうろするように、
ここから走る距離を増やしながら食べるものも今までみたいに増やし過ぎないように気を付けよう！！