健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay15

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay15

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

2月23日の食事。

朝
米粉パンケーキ

ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ホエイプロテイン30g（約120kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

お昼
ローストビーフ丼
レバニラ炒め

公園でピクニックランチ

おやつ
豆腐バー
ロールパン
ゆで卵二個

コンビニで食べれるおやつを見つけてしまった。。。
ゆで卵最強説。笑

夜
安定の松屋
でも最近の気付き。
牛丼カロリー高め。