健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay26

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay26

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

3月6日の食事

朝
ホエイプロテイン
約230kcal、たんぱく質27g
（内訳）
豆乳160cc（約80kcal）
お湯140cc
ホエイプロテイン30g（約120kcal）
ハチミツ10g（約30kcal）
塩1g

差し入れおやつ
どら焼きのかわだけ。笑
それが意外ともちもちしてて美味しい！
約300キロカロリー

お昼
行きたかった喫茶店のハンバーグとエビフライ定食
1300キロカロリーくらい？

おやつ
プロテインバー
200キロカロリー
たんぱく質8g


夜
久々の居酒屋
鳥貴族でたんぱくチャージ
ビール1杯でほろ酔い


本日のトレイルランニング
25000m、累積105,000㎝
2900キロカロリー消費

3月7日朝の体重測定