僕の考える不安との付き合い方

不安やストレスは自分の頭や心の中で本来のサイズ以上に膨らんでいく気がする。

その事に気づいたのは割と最近で、それからはどうにかその不安やストレスに姿形を与えるようにしている。

自分は営業の仕事をしているが今日はお客さんに怒られる事が確実にわかっているという日がある。
とはいえ実際に怒られている時間は10分、長くて15分だ。
それならば耐えよう、真摯に話を聞こうと思える。

こんな感じで不安とストレスが膨らまないようにフレームを作る。
まあ、予想が外れることもあるけど、、、

あとはしっかり言語化するのも有効だと思う。