脱スマホしたら失恋した

数か月前から寝不足に悩んでいた。何回も夜中に目覚めたり、朝早すぎる時間に起きてしまったり。

そんな生活を改善したい！と思い、生活習慣を見直してみた。そこで自分に課すことにした目標は以下の2つ。

①コーヒーを飲まない（カフェイン摂取量を減らして寝つきを良くする）

②できるだけスマホを見ない（夜にスマホを見ないように、日中からスマホを遠ざける生活を送る）

①コーヒーを飲まない（カフェイン摂取量を減らして寝つきを良くする）

毎日コーヒーを3杯くらい飲んでしまっていたんだけど、まずはこれを一切止めてみた。

これ、マジで効果てきめん。たった2日止めてみただけで、すぐに寝つきが改善した。

会社でついついコーヒーの缶を買ってしまうのだけど、1本150円くらいするものを毎日数本買うのって経済的にも良いこと無い。その代わり、タンブラーを会社に常備して給茶機で水を飲むようにした。

周りを見渡すと、カフェイン依存の人ってかなり多いように見受けられるので、是非試して欲しいです。

②できるだけスマホを見ない（夜にスマホを見ないように、日中からスマホを遠ざける生活を送る）

これ、マジで現代人の殆どが抱える課題。電車内ではスマホを見ている人が大半だし、食事中とか寝る前にスマホをついつい見てしまう人も多いはず。

ローランドさんがスマホを生活から排除しているのも話題になった。

例に漏れず僕もスマホ依存ぎみ。暇なときについつい見ちゃう。寝る前も見ちゃう。かといって連絡手段として持っておくべきものではあるから、捨てるわけにもいかない。

そこで僕は、徐々にスマホを自分から遠ざけて依存を治そうと思った。方法としてはこんな感じ。

◎オフィスに出勤する日は社用スマホだけ持っていく。
◎休日は、スマホを使ってやるべきことは午前中に済ませ、出来るだけデジタル機器を何も持たずに出かける。代わりに書籍と勉強道具を持っていく。

これも1週間試したんだけど、本当に良い。マジで良い。

まず、1日が凄く長くなる。沢山のことが出来るようになるし、読書や勉強も捗るし、いろんなところに行ける。スマホが無いから、自分が何か動く以外にやれることは何もないのだ。すると結果的に、自分を疲れさせることが出来る。故に、夜は爆睡できる。結局は暇が悪。忙しくしていれば夜になる頃には眠くなって、寝れる。やってみたら、このサイクルまじで最高。最高に気持ち良い。しかも生産的。

そして、脱スマホのもう一つのメリットは、普段気づかなかった発見を大量に得られるということ。スマホを見れないとすると、人の表情とか、周りの人の危険とか、街の魅力に自然に目が向くようになる。

今日も素敵な発見があったので、以下に書き記しておきたい。

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今日は日曜日。僕は例に漏れず、スマホを家に置いて出発。都内某所のカフェに移動してノンカフェインの飲み物を飲んでゆっくり読書した。

もう1軒くらいカフェを巡ろうかな、、、と思い、外に出た。相変わらず蒸し暑く、額に汗が滲むのを感じる。

大きな交差点の信号が青になったので、僕はゆっくりと歩き始める。スマホを持っていないので、当然ながら前を見て歩く以外にすることがない。

、、、。前方から、見覚えのある女性が。僕が密かに憧れを抱いている年上の女性。ちょっとお近づきになってみたいと思っていた素敵な女性。綺麗なワンピースを着ている。

その女性は、手を繋いでいる。恋人らしい男性は、それまた僕の知り合いだった。二人とも楽しそうに笑いながら話している。

女性と、目が合った。彼女はきまずそうに一瞬うつむき、そのまま僕の横を歩き去っていった。僕にとっては、プチ失恋だ。切なかった。見たくなかった。

脱スマホはすごい。あらゆる気づきを僕に与えてくる。

ああ、こんなことになるんだったら、歩きスマホして気づかなかった方が100倍マシだったわ！バカ！