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入院患者様のための有益な情報

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高齢者の活動量は『外出先の多さが』重要

高齢者の活動量は『外出先の多さが』重要

おはようございます。shotaです。

今回は高齢者の活動量に関して、共有させていただきます。

皆さんは活動量をどのようにお考えでしょうか。
うちの帰ってからも定期的に運動してくださいね?
ということが多いかもしれません、

でも、まずお家に帰ってから
自分で行える方は限られていると思います。

運動として捉えることがすごく抵抗がある、
これが事実だと思います。

ですので、提案の仕方を少し変え

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ファイトケミカルとは!?〜がん・老化予防👩〜

おはようございます。shotaです。

今日はファイトケミカルというものについての解説を行いたいと思います。

ファイトケミカルとは
リコピン🍅、ポリフェノール☕️、アントシアニン🫐、イソフラボン🫘

近年こういった成分の効果・効能がよく話題になっているかと思います。

ファイトケミカルは主に、野菜🥬に含まれており、
がんや生活習慣予防、老化予防に良いとされています。

体に必要な栄養素5

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