3.「今」を生きる

過去を思い返して
苦しくなる

未来を心配して
不安になる

そんな時、
「今」
をじっくり感じてみる

今、この瞬間
1秒1秒に
集中してみる

瞬間瞬間を感じながら

ゆっくり　深呼吸

一、ニ、三

大丈夫　大丈夫　大丈夫

瞬間に集中してみると
自分の世界は
自分が
想像して創造してたことに
気づく

よく観察してみて

創造主は
私自身だった

この世界を創っているのは、私

「今」を　生きる