８９．「マインドタフネス」って何？

こんにちは！
１００年の休日にバカンスで地球に来ている宇宙人こと、蔀（しとみ）晋輔です。

「マインドタフネス」な生き方をしていますか？
「マインドフルネス」ではありませんよ。
「マインドタフネス」です。

「マインドフルネス」とは、意図的に「今、この瞬間」に意識を集中させる心のあり方や実践方法なんですね。
私たちの心は常に揺れ動いており、日々の不安や周りからの評価やプレッシャーなどの雑念に支配されがちですよね。
そんな雑念を鎮め、「今、この瞬間」だけに集中できるような精神状態へと導いていくのがマインドフルネスなんです。
その一つの方法として「瞑想」などがあります。

私も毎朝１０分程の瞑想をしてから一日のスタートをしているんですよ。
時には眠る前にもすることがあります。

「今、この瞬間」に集中して「今、やれること」を実践するためにしているんです。
朝に「瞑想」をするかしないかで、その日の充実度が変わってくるものなんですよ。

ＲＥ：ＬＩＦＥワークショップでも「瞑想」をするんですよ。

さて、話が逸れてしまいました。
「マインドフルネス」ではなく「マインドタフネス」です。

まあ、この言葉は「マインドフルネス」をもじった言葉で、正式な名称ではありませんからね。
要は「どんな状況でも人生を楽しめるタフさ」といった意味です。
人生をタフに生きていくことを「マインドタフネス」と、ダジャレの様に言っている訳なんです！(笑)

お金があれば楽しく過ごせられますよね。
でも、お金が無くても楽しめるマインドを持とうよ！ということです。

人がたくさんいる中でも楽しめます。
でも、一人きりでも楽しむことができる。

都会で便利な社会の中での生活を楽しめます。
でも、無人島での不便な生活も楽しむことができる。

フランス料理を美味しく食べに行くことを楽しめます。
でも、私が自宅で作ったガサツな味の男料理も楽しむことができる。

南国の透き通った碧い海岸でバカンスを楽しむことができます。
でも、近所の市民プールでも楽しむことができる。

その様に、どんな状況であっても楽しめるメンタルを「マインドタフネス」と言っているんですよ。

人生を生きていると様々なことがあります。
本当に哀しい時は哀しむことしかできません。

でも、本当に哀しい時というのは、自分や誰かの命が関わっている時だけなんですよ。

私はいつもこう思っているんです。

失恋した時も・・・・・会社を辞めざるを得なかった時も・・・・・
同級生から仲間外れにされた時も・・・・・留年した時も・・・・・
この経験は今しかできない経験だから楽しんでしまおう！

バタバタしている時も、苦労をして体がヘトヘトの時も・・・・・
明日が見えない時も・・・・・失敗をしてしまった時も・・・・・

こんな経験をできるのは今しかない！
辛いと思えるのは生きている証拠！

人生の終わりにはきっと楽しい思い出になっているはずだから。
今のこの状況を楽しんでしまおう！

そういう自己暗示も心を扱う時には大切な要素なんですよ。
また、機会があればそんな話もしていきますね。

あなたは「マインドタフネス」な生き方をしていますか？

気軽に意見や感想をいただければ嬉しいです。
synergy@bcc.bai.ne.jp

ＲＥ：ＬＩＦＥワークショップの紹介ページ
https://synergy-ark.com/relife/index.html