１６５．プチワーク「自分赦し」
こんにちは！
１００年の休日にバカンスで地球に来ている宇宙人こと、蔀（しとみ）晋輔です。
今日はプチワークの三つ目を紹介していきます。
本日紹介するプチワークは「自分赦し」です。
自分の短所に目がいってしまいがちな人は、このプチワークに取り組んでみて下さいね。
その日にやってしまった自分の行動や、思ってしまったことで自分を責める人も多くいます。
毎日毎日、反省と後悔を繰り返してしまっていることはありませんか？
それよりも自分を受け容れて赦してあげるための「呪文」です！(笑)
自分の今の言動が嫌だなと思った時！
自分の感じたことが嫌で自己嫌悪に陥りそうな時！
この「自分許し」の呪文を唱えてみよう！
ということです。
例えば・・・・・
仕事でミスをしてしまった自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
あの人が嫌いと思った自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
そう唱えて下さいね。
それでも自分を赦せない時は・・・・・
⇒仕事のミスで自分を赦せない自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
⇒あの人が嫌いと思っている自分を赦せない自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
と唱えましょう！
下記の〇〇〇のところに、やってしまった自分の行動や心理を入れて唱えてみて下さいね。
〇〇〇をした自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
〇〇〇と思った自分を受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
まだ自分を赦せない時はこちらです。
〇〇〇な自分を赦せない自分を赦し、受け容れ寄り添い、赦して認めて愛します！
外で唱えるためのフォーマットも用意しているので、ダウンロードをして手帳にでも挟んでおいて下さいね。
外で口に出せない時は、心の中で唱えるだけでもＯＫですので！
楽しみながらやっていきましょう！
では、今日もステキな一日を！
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