Netflix『ヘッドスペースの瞑想ガイド』

前回の緊急事態宣言のときにトライしたのが、前から興味があったマインドフルネス瞑想(mindfulness meditation)。


仕事が忙しくなってからは気が向いた時にやる…くらいだったんですが、最近Netflixで発見した『ヘッドスペースの瞑想ガイド』がとっても良くて、ここで紹介されてるエクササイズを行うことが大切な時間になっています。

マインドフルネスは、認知行動療法(数ある心理療