11月11日
ゴミ出しを今日からやる事になった
不安感から不眠症が悪化しないといいが
中途覚醒と早朝覚醒が増えると20時頃に意識が飛ぶ様な眠気が出て20分位眠って2時を過ぎても眠れなくて睡眠時間が減る
ゴミ出しの時間に間に合う様に慣れる練習だと思う