徒然つぶやき★本格的なダイエット❗️
暮れからお正月で体重が約3kg増えたので、本格的に2ヶ月間ダイエットを始める
食事制限は炭水化物と脂質を50%オフ、タンパク質と野菜を増やす❗️
運動は散歩距離とストレッチやスクワットなどを2倍にする❗️
風呂や生姜や白湯で身体を温める腸活をする⁉️