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書くことで変わる、私の心と人生〜「2024年No.1の人生を変える一冊」と出会って〜
大層なタイトルですが、それほど考えが180度変わった本でした。
その本は「書く瞑想――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される」です。
✨ 「書く瞑想」の魔法で心スッキリ！ ✨📖
日々のストレスや頭の中のモヤモヤ、どうしていますか？
『書く瞑想』 では、1日たった15分、紙に思いのまま書き出すだけで、
頭も心もスッキリ整理させると言うものです。
忙しい毎日でも簡単に始められるのが魅力でした。
本に記載されているワークに沿って実践していくだけで
特別な道具も不要なんです🖊️
書きながら「自分の本当の気持ち」に気づける瞬間が気持ちよかったです。
ストレス解消だけでなく、新しいアイデアや解決策が自然に湧いてくることも💡
✨『書く瞑想』がおすすめな3つの理由✨📖
感情をスッキリ整理できる
書くことで、イライラや不安といったネガティブな感情が和らぎ、感謝や気づきといったポジティブな感情をより深く実感できます。言葉にするだけで心が落ち着き、自分と向き合える時間を作れます。生活リズムを見直せる
日々の行動を書き出すことで、何が必要で何が不要かがはっきりします。結果として、乱れた生活習慣や無駄を減らし、スムーズに毎日を過ごす助けになります。自分の本当の軸が見えてくる
書くことで深い自己対話ができ、「自分にとって本当に大事なこと」や「目指すべき方向性」を見つける手助けとなります。人生を整え、自分らしさを引き出すきっかけになります。
シンプルな方法で心も生活も整う『書く瞑想』は、
多忙な人にもぜひおすすめしたい習慣です。
あなたの人生も大きく変わるかも✨
気になった人は是非読んでみてください！