休養って色々な種類があるんだなぁ(ミニマリストである事＝休養OK)

社外の健康セミナーに参加してきた。

健康は三本柱
●栄養
●運動
●休養

特に休養は2000年以降に注目されはじめた分野なので
睡眠の本がいっぱいあるのも、そのためらしい

セミナーでは、それぞれに対して目標を立てた

でね、休養についての目標を考えてみた時
「早く寝る」とか「睡眠時間確保」とか
寝る系統のものしか浮かばない

あれ？　休養＝睡眠？？

講師に質問してみた

「犬先生さん　良い質問ですね」
そうとは限らないらしい
●生理的休養　睡眠の他に　散歩とかヨガのようなリラックス系も入る
●心理的休養　人との交流や推し活、娯楽系、瞑想
●社会的休養　掃除、模様替え、買い物、旅行

へえ～　色々あるねぇ
生理的休養はぜったい押さえるべきポイントだけど
心理的休養や社会的休養も意識したいね
やってるけど、それを「休養」と捉えておく事が大事だ

断捨離をすると気持ちがスッキリするのは
社会的休養なんだろうな
ミニマリストを目指すことは休養につながる!