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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
不登校の事でご質問を受けましたので
ここにシェアさせて頂きます。
親は
子供が不登校になったら、
心配でたまらない、ですよね。
子どもが不登校になると、親はまず
「どう接したらこの子は良くなるの？」
と悩みます。
朝起きない、ゲーム・スマホを長時間する、
肝心な話になると部屋にこもる……。
等
実は今日の不登校の話と
昨日の疲れが取れないの話しは
共通するのです。
疲れが取れない、不登校、引きこもり
の共通する特徴は
夜中まで起きて居て、
朝起きられない。という事。
夜9時 就寝、朝6時起床の人で
不登校や引きこもりには
余りなりません。
と、いう事は、
朝起きれない事が
重要な問題なのです。
朝起きられず、昼まで寝ていたりすると
太陽の光を浴びないので
セレトニン、オキシトシンが出ない。
これらが出ないと、意欲がわかない。
意欲がわかないから、何もしたくない。
学校も行きたくない。
仕事も行きたくない。
疲れが取れない。
という事になり
それで何となくゲームなどをして
ブル―ライトを浴びて
夜眠れなくなる。
なので、又朝までゲームなどをやって
朝起きられなくなり
セレトニン、オキシトシン等が出ない
という、悪循環に陥り、
生物的な異常が起きます。
不登校や引きこもりの方は
睡眠のリズムが凄く乱れた
状態になっています。
少なくても
夜9時 就寝、朝6時起床の人は
不登校や引きこもりになりにくいです。
殆どいないといっても良いでしう。
ですから、不登校や引きこもり
に陥った場合は
遅くても
夜12時 就寝、朝７ 起床
を、お子さんの場合は
促して下さい。
ゲームや、スマホをやって
夜中まで活動するのは
生物学的に異常な状態ですので
メンタル的にアプローチしても
中々治りません。
しかし、生物学的なリズムを調える
だけで治るのです。
ですから、少なくても
夜11時に寝て、朝8時に
起きて、朝30分の朝散歩をする。
これだけきっちり行う事により
不登校、引きこもりは治るという事です。
何故かというと
体内時計がリセットされ、
睡眠が深まり
セレトニン、オキシトシンが活性化し。
意欲が湧いてきて
学校や、仕事に行きたい気持ちに
なってきます。
学校や、仕事に行かないと
何か退屈・・・等の気持ちが出てきます。
多くの方は、メンタルに着目し
心理療法や、精神医学の療法と
思われがちですが
それでも良いのですが
それだと治すのが難しく、
半年とか1年位の
時間がかかります。
が
ちゃんと、規則正しい生活をすると
自然に治るという事です。
不登校の子供に
親が出来る事は
早寝、早起きを促す。
或いは
朝、一緒に散歩に行く
等
規則正しい生活をすることが
不登校を治す
「最短の治療方」です。
色々いわれている
メンタル的なアプローチは
とても難しく
子供は親のいう事を聞かないし
相談もしないので
心理療法は難しいのですね。
何回も言いますが、
夜は早く寝て、
朝早くに起きる。
最初は
学校に行かなくてもいいので
皆が学校に行く時間に起きる。
という事だけやって見て下さい。。
その為には、夜中のゲームを止めようねと
サポートして下さい。
夜中までゲームをするのを
許しているのが一番の原因です。
厳しい事を言えば
それは親の責任で、
親が病気を作っているともいえます。
ですから
早寝早起きし、太陽の光を
浴びて居れば、
生物学的に
人間は生物で動物なので
朝起きた時には元気一杯なのです。
それでやる気も出て来るので
不登校、引きこもっている状態は
無くなる、という事です。
親が出来る事を
もう一度言います。
規則正しい生活をすることに対して
最大限のサポートをして
後は見守る、
という事だけです、
子どもは、不思議なもので
親が子どもを受け入れると、
子どもも自分を受け入れるようになります。
不登校のお子様をお持ちの方は
今、どんなに辛くても、
「夜明けの来ない夜はない」
です。
今は出口の見えないトンネルの中に
いるように思えるかもしれませんが、
きっと大丈夫です。
親は偉大です。親の愛で子どもを受け
入れて支えてあげてほしいです。
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