3月の筋トレ「胸筋」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

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①肘オープン
②パン生地伸ばし
休憩
③肘オープン
④パン生地伸ばし
⑤パン生地伸ばし（斜め）
⑥パン生地伸ばし（斜め・反対）

一年ぶりのパン生地伸ばし

大好きなトレーニング再び。

そして短時間の割には腕がしっかり疲れる、良いトレーニングです。


皆さまもどうかご無理はなさらず。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。