【時間有効活用術】生活編＆仕事編Part,1

僕は現在たくさんのプロジェクトを動かしています。
仕事、遊び(これからビジネスにしようと思っていることも含め)の全てにおいて全力で臨んでいます。
(性格上、手を抜くことができない不器用人間だからです。)
ただ人間どうやっても１日24時間しか用意されていない。
その中で仕事、生活、プライベート全てに充実感を持たせるために20代の時から試行錯誤をして得た時間有効活用術を生活編＆仕事編と分けて紹介します。
当たり前のことも書き記しておりますが改めて再認識をしてほしい意味も含め記載してます。

本日は生活編をご紹介!!!
【⭐️オススメ(生活編)⭐️】

・朝起きてすぐに携帯を触らない。
(朝イチの脳は天然で覚醒しているのでオススメは本を読むか、Youtubeの本解説チャンネルを聴きながら起き上がる。)

・起きてすぐに常温の水を200ml〜350ml飲む
(グルタミンと一緒に飲むと尚良い←これは本当にオススメ!!)

・太陽の光を浴びる。
朝に天然のビタミンDを摂取できる効果があり、ストレス軽減、うつ病予防、気持ちが前向きになり脳が活性化されます。
気持ちに余裕のある人は朝５分〜10分散歩をすると良いです。

・6時間おきに食事をする。
(エネルギー不足にならないために朝昼は炭水化物を摂取する。
出来ない場合は間食を入れる。また食事時間を計算する。)
※個人的おすすめの間食はお団子、バナナ、大福です!!

・意味なくSNSのタイムラインをながら見しない。
(無駄な情報が入り、感情が入り乱れ攻撃的な人間になる。)

・綺麗なモノを目に入れる。
(自ら望んで景色、観劇、鑑賞などに行くことがオススメ!!今はYoutubeなどでも視聴が可能なので足を運ばず時短にもなる。)

・人の悪口を言わない。
(百害あって一利なし!!これは生きていてとても難しいが、日頃から心がけると自然と口にしなくなる。)

・他人の愚痴を言う人と付き合わないようにする。
(人は噂話が大好きで、人の愚痴を言って自分の正気を保とうとする人が多い。百聞は一見にしかず!!)

・睡眠は6〜8時間。
(睡眠不足は脳の思考回路を妨げることが判明している。)
睡眠を削っても良いことは一つもない。
(※あったら教えてください。)

・翌日の起床時間から逆算をして就寝時間を決めて行動をする。
(これも現代社会で生きるにはとても難しい悩みだが、心がけながら徐々に改善していくと良いです。)

・明日の予定を確認し、全て上手く行く想定で考える。
朝からのスケジュールを自ら組み、上記で書き記した事を実践してみる。
(僕は全ての予定が上手くいく想定(妄想)をしながら不安などの考えを捨てて寝に入ります。)

まだまだありますが、オススメ(生活編)の初級は以上になります。次回の投稿ではオススメ(仕事編)を紹介しようと思います！！

参考になった方は、次回もお楽しみに！