９割が間違っている「正しい腹筋運動のやり方」を解説！
腹筋運動と言えば…
体育の授業などでもやった腹筋運動を思い浮かべる方も多いと思いますが、実際に日常生活やスポーツの場面で役立つ腹筋運動というのはまた別の働き方が必要になってきます。
ピラティスのメニューの１つにもなりますが…
効率的に腹筋を鍛える。
生活やスポーツ場面で使える腹筋にする。
そういう目的にあった腹筋運動の方法を紹介します。
結論からいうと…
上体起こしや脚上げ腹筋のような鍛え方よりも、プランク姿勢でのエクササイズをするほうが腹筋を効果的に働かせることができます。
正しい腹筋の鍛え方について
※詳細は動画をご覧下さい。
PHYSIO松山（ピラティス整体）
愛媛県松山市のピラティス整体（PHYSIO松山）
👇👇
毎日配信インスタグラム
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？