季節の養生シリーズ【夏至】

今日は二十四節気の
夏至（げし）ですね。

夏至とは北半球では一年のなかで
最も昼の時間が長くなる日のこと🌞✨

そのぶん、
夜の時間は最も短くなります🌃

東洋医学では
夏は陽、冬は陰と分類します。
さらに昼は陽、夜は陰です。

夏であり、
さらに昼の時間が長くなる夏至は
陽のエネルギーが最高潮に高まる日。

つまり、頂点です。

体がゆるみ、
意識もあちこちに分散しやすく、
外からの刺激に影響を受けやすくなる頃。

なので、この時期は
心地よいものは受け取りつつも、
余計なものは受け流すのが大切です💡

足首やふくらはぎがむくんでいる方は、
心の中にも溜め込んでいる
「何か」があるのかも。

そんな方は一日のうち
たった５分でもいいので、
自分のために時間を使ってあげてください！

いつも頑張ってくれている
心と体に「ありがとう」って気持ちで

足首〜ふくらはぎを優しく
撫でさするようにマッサージしましょう💝

疲れを少しでも感じるなら、
むくみが流れていくのとともに
悲しみやイライラも
一緒に流れていくイメージもしてみて。

心と体の中の余分なものとはサヨナラして、次の季節へは持っていきたいものだけを
持っていきましょう✨

夏至を境にどんどん暑さが増していき、
あとひと月ほどで夏の盛りを迎えます。

厳しい暑さの日々でも
気持ちは軽やかに過ごしていきたいですね♪

今この瞬間から、あなたが
スキップしたくなっちゃうくらい
楽しい気持ちになれますように🤗💕

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