季節の養生シリーズ【小雪】

今日は二十四節気の小雪(しょうせつ)です。

日に日に寒さが増してくる頃で、
本格的な寒さはまだ先ですが
木枯らしがピューピューと
吹き始める時期です。

外に出るのが少し億劫に感じられるけれど、とじ込もってばかりだと
鬱々とした気分になりやすいので注意。

そんな時は
昼間に小一時間ほど外に出て
日光を浴びましょう♪

あわせて散歩も行うと
気分も上向きになってきます。

お散歩する元気も出ないなら
足の裏にあるツボ、湧泉(ゆうせん)を
グイーッと押してください。

指で押しても良いし、ゴルフボールなどで
じわーっと押すのもおすすめ。

どんより気分が落ち着いて
気力がわいてきますよ☆

日照時間の短い冬は
適度に太陽の力を借りるのが◎

木枯らしの吹く日も
アハハと明るい笑顔でいきましょうねっ！

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