季節の養生シリーズ【白露】

昨日は二十四節気の
白露(はくろ)でした。

「白露」とは朝露が白く
光ってみえる頃のこと。

残暑もやわらぎ、
本格的な秋の訪れです。

朝晩の気温が下がり、
冷えを感じやすい時期。

冷たいお茶やお水は
そろそろやめて、

温かい飲み物に
変えていくと良いですね🍵

また、秋は「憂い」の感情が
現れやすくなります。

気分が晴れない時には

肩のツボをほぐして
気分転換しましょう！

右の肩井を左の指で
ぎゅーっと押さえたら、
右肩をグルグルと回しましょう。

ちょっぴり痛いけど、
スッキリしてきます♪

＊左も同じように
ほぐしてくださいね。

ストレスを発散したい時には

ネギ、生姜、ニンニク、
唐辛子、わさび

などの辛味を
少量取るのもおすすめ。

秋にとる適度な辛味は
全身の巡りを良くします✨

秋は気分が揺らぎがち

秋は気分がコロコロと
変わりやすいもの🌰

こまめな気分転換で
秋をごきげんに
過ごしていきましょう♥️

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