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三谷勇人
2021年5月26日 19:17
オーバースローの右投手。投球時、トップからリリース・フォローにかけて体幹の回旋を行う際、グローブ側も一緒に回ってしまう。すなわち左肩が固定せず、トップからリリース時に一緒に回ってしまう。基本、グラブ側の腕を差し出し、巻き取った後は左肩はそこの位置で固定、動かないです。じゃないと上胴の回転の支点が出来ないですし。【グローブの動き】もちろん支点としての役割を終えれ
2021年5月8日 23:36
メジャーリーガーのジャンピングスローめちゃくちゃカッコいい！何より凄いボール投げますよね。特にショートが逆シングルで捕って一塁に送球なんて、ヤバいですよね。またハンドボールでのジャンプシュート。TVで観る限りですが、めちゃくちゃ高く飛んで、きっと球速もけっこう出てますよね。【体幹の力発揮】そんなわけでジャンプしながらボールを投げる。これって地面に足着いてないし、
2021年4月16日 17:52
先日、「腹圧」の研究の第一人者である河端将司先生の、腹圧についてのセミナーに参加しました。必要に応じて腹腔圧力を高めること大事ですが、短時間でいかに高めるか？そのタイミング。そして姿勢は？呼吸は？その辺り自分でも体使って動いたり、発声したりして色々と試してたんですが、改めて「呼吸」と「姿勢」めちゃくちゃ重要ですよね。特に投球動作では前足を踏み込んだ時に、いか
2021年4月2日 17:30
「ローテーション」胸椎のローテーション当たり前のことですが、腰椎は捻るとこではないですよね。動くのは関節。そんなわけで腰椎には「肋骨」ありません。(頚椎も)と言うことは、腰はそんな動くとこではないです。だから脇締めたいんです。このエクササイズも脇抜けてたら、腰の負担は増します。だって、腰で反って捻ってしまうんで。だからこそしっかり脇締めて、胸椎や肋骨動かしていき
2021年3月12日 12:19
「ガニ股」って言葉聞いて、悪いイメージありませんか？なんかカッコ悪いとか。なんかパフォーマンス上がらなそうとか。でも僕が出会った140〜150km/h投げる投手はある意味、みんな「ガニ股」です。ただこれも、「どういうガニ股か？」それ次第ですが…とういうか、ガニ股の定義も様々ですが、僕の中ではイチローさんも、ガニ股って言えばガニ股に入ります。【モデル歩き】モデルさん
2021年3月4日 13:01
先日、動画見直していたら「おお！やっぱさすがだなー」というのがあったので、最近「脇」が抜けている自分のためにも、この動画をシェアしようかなと。そんなわけで、まずはこの動画を【脇を締める】これ、背筋真っ直ぐのまま、思うがままに自由に動いてーそんなエクササイズですが、目的は「脇を締める」こと。もちろん状況・環境において屈曲、丸まる事も必要ですが、この目的は「脇を
2021年2月24日 14:32
前回お話しした、「スクワット」と「ジャンプ」の違い高く上にジャンプや前に遠くにジャンプする時、わざわざスクワットの姿勢で行わないですよね？そんな話しでした。【重心のコントロール】そんなわけで、この動画。後転してから、その勢いで前方に片足で前方にジャンプします。後転から前方にジャンプするためには、どうしたらいいか？そのために重心はどうしたらいいか？足圧重心もどう移動す
2021年2月17日 17:03
スクワットで重量挙がるんだけど、ジャンプで上に高く飛べない・遠くに前に飛べない。そういう選手っていません？そしてそんな選手って投球フォームも、なんかぎこちない…例えばリリースからフォローなんかが…もちろん、必ずそうだと限りませんが。。。【ジャンプとスクワットの違い】そんなわけでスクワット。スクワットってそもそも胸郭拡張して体幹伸展位で行いますよね。バックスクワットだ
2021年2月10日 16:17
【動きは関節でしか起きない】「体幹は大事」ってみんなわかっているけど、体幹トレしてもいまいち動作に反映しない…なんか動き硬くなる…これ普段、体幹を動かない箱にして,四肢で力を発生させてる場合が多いですよね。もちろんこれが、必要な時もあります。また競技・状況によっては固定して圧力高めないといけない場面もあります。ただ、ただ、より中枢から動かした方が、より大きな
2021年2月3日 16:46
以前、お腹の重みを感じると今までないほど、足底全体、特に土踏まずで地面を捉えている。そんなお話ししました。そんな感覚を味わいながら、色々と動いていたら、また新しい発見があったんですね。【プッシュアップも足で地面押してるか？】そう「腕立て伏せ」です。腕立て、楽なんです。何が違うって、腹部に重みあると「足でしっかり地面押せてる」だから腕はそんな頑張ってないし、楽なんです
2021年1月27日 10:49
前回、「足底の感覚変わると、スクワット楽に出来た！」そんなお話しでした。そんなわけで今回は「足底感覚」について考えていきたいなと思います。【足底センサー】くどいようですが、本当に足底の感覚って重要なんだなーと感じます。足底は感覚器、すなわちセンサーです。床と接触する足底の感覚から、重心の位置・重力の大きさを知ることってめちゃくちゃ大事。具体的には、体重がどこにどれく
2021年1月20日 13:49
先日、スクワットしてる選手を見ていて、ちょっと気になるポイントあったんですね。ボトムから切り返して挙上する時、途中で終わってる、抜けてるんですよね。もっと言うと、ボトムから切り返して終わり、後は惰性みたいな感じで立ち上がる。最後まで地面を押してないんですよね。要はケツで最後まで押せてない。「あれ？」以前はこんな感じではなかったんですが…【踵で押す】そんなんで
2021年1月15日 21:21
前回、股関節をどこで折り曲げているか？というお話しでした。これは投球時でも同じで、並進運動中、軸足股関節の骨頭から曲げてるか？ということでもあります。【重心を移動させる】下の画像を見ると、骨頭の部分で折り曲げれず、大転子に乗るような感じです。股関節の外側で曲げる感じとも言えますね。そうなるとキャッチャー方向に骨盤が進まず、骨盤の移動距離が少なくなります。骨盤がキャッ
2021年1月6日 20:42
股関節が上手く曲げれない、力が発揮できない選手に「股関節はどこ？」と聞くと結構、「大転子」を示す人が多いんですよね。これは中学生だろうが大学生だろうが、カテゴリー問わずですね。【どこで折り曲げるか？】普段日常での、身体意識の現れなんでしょうね。実際、骨盤と関節をなす部位はもうちょい内側。鼠蹊部の真ん中くらい、そう大腿骨頭のところですよね。そんなわけで骨頭のところに手を当
