よし、プランクチャレンジをやろう

こんばんわ、拓田です。
今週からGWに入るというのに、世間はコロナウイルス騒ぎで外出できない状態ですね。

今年はコロナで家での過ごし方を考えさせられる日々が多いです。
ただ何事でもそうですが、人間は問題と直面して初めて物事に対して向き合えるもの。
世間では働き方改革、テレワーク等といったところで「なんだかんだ言っても会社に行った方が都合が良い」と言って、働き方1つとってもほとんど何も変えられないものです。
この機会に会社に行かなくても働ける具体的な方法、残業を減らす取り組み、効率的な働き方等、企業やそこに従事する個人個人が考える良い機会になればいいなぁと思ったりもします。
倒れてもただでは起きない。
こういった精神はいつの時代でも必要ですよね？

そしてそんな事を言っている私も1つ問題に直面しています。
それは『腹が出てきた』という問題です。
お腹周りの事情は非常にセンシティブです。我が子の犯罪、伴侶の不倫、両親の浮気の次に目を逸らしたい現実です。
しかしだからと言って目を逸らしていてはいけない。目を逸らしていても現実は一向に変わりません。むしろどんどん深刻になってきます。
そんな訳で、GWだからって出かける事も出来ませんし、1つ目標を持ってGWを過ごしていきたいと考え、明日からプランクチャレンジを始めようと思います。

そもそもプランクチャレンジって何よ？　という方は下記のサイトをご参照ください。
https://smartlog.jp/153174

画像も添付しましたが、要はプランクというトレーニングを30日間実施するというものです。
プランクの姿勢をキープし、初日と2日目は20秒間、3・4日目で30秒間、5日目は40秒間、6日目は休み、という具合で実施していく。そして30日目には5分間行うというちょっと変わったトレーニング方法。

プランク自体はよくやっているトレーニングなのですが、プランクチャレンジはやったことがないです。
理由は簡単、「すごくキツそう！」だからです！
画像にもある通り、30日目には5分間も行います。
やってみるとわかりますが、1分だけでもこの姿勢はすごくキツイです。
ただ良い機会なので、これに挑戦してみようと思います。
そして見事やり切って自分のBefore Afterの画像を投稿しようと思います。

しかしやるにしても普段からちょこちょこトレーニングしている私としては少し物足らない気がしますので、初日から2分間にし、17日目までは2分間をやり続けるようにしようと思います。
つまり17日間(REST除く)は2分間でプランクし、18日目からは通常のプランクチャレンジの時間にしていきます。

状況については毎日noteのつぶやきかTwitterで投稿します。
途中で挫けるようであればたくさんクレーム入れてください。
ただ見事30日間達成した暁には、たくさんのスキをいただけると幸いです。

そんな訳で4月27日(月)から始めていこうと思います。
それでは明日(日にち変わっているけど)から頑張っていきます！