こんばんは＾＾
今日もお疲れ様です。
なんか身体がとても疲労してきたなー！
減量の疲れが出始めている気がする。。
少し食事量多めにして、元気だそうｗ
勿論、栄養のあるもの！食べます！
変なものは食べない！
というか、減量中なので「食べれない」ｗ
今日もいつもの報告を
【体重】
64.0キロ
※ん～、変わらないなぁ。62キロ台、果たしていくのかｗ
【食事】
朝
納豆 卵２ キムチ 玄米150ｇ
昼
やよい軒サバ塩定食 納豆 卵
夜
まぐろ アボカド イカ カツオ
※水族館かｗ
【トレーニング】
胸メインの日
・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス
・ペックフライ
・レッグエクステンション
・腹筋ローラー
・アームカール
・プレスダウン
※運動量多めにしてるんだけど、体重が停滞しているなぁｗ
【総評】
な～んか、体重が64キロ前後でかなり停滞していて、
減量つまらなくなってきたぞｗ
ただ、見た目、質感が上がってきているのは目に見てわかるから
見た目でモチベーションを保ちたいと思いますｗ
日曜日は筋肉仲間とバーベキューハイカーボデイなので、
ここでいい感じの変化が起きるといいなぁ。