うつになって気づいたこと➀

「自分はこんなに頑張ったのに、誰も褒めてくれない」

「なんで誰も認めてくれないんだ」

私は、ずっとそんな風に思ってました

でも、厳しい事を言うと
それって当たり前だと思います。

だって、自分のことを褒めてくれるのは、自分しかいないから

でも、そんな厳しい事を言いたくて、この記事を書いているわけではありません。

「自分がした些細なことをちゃんと褒めてあげて欲しい」
これを伝えたくてnoteを書きました。

例えば、
今日も仕事に行ったこと
朝、コーヒーを自分の為に淹れたこと
頑張って1日生きたこと

普通なことで当たり前のことかもしれない。
でも、この小さなことを褒めてあげられることが、自分の心を壊さないために重要だと思います。

だからこそ、誰かが同じように病気になったり、人生に絶望する前に伝えたかったんです。

鬱病になる原因や心理状態は様々だと思います。

私は、鬱病になる人は頑張り過ぎちゃう人・自分に厳しすぎる人が多いのかなって思っています。

今、この記事を見てくれている方に１つだけ言いたいです。

「貴方はよく頑張っています。だから、まずは自分に100点をあげて」