【開催報告】自分を大切にするって自分を知ることなんだ♡ストレングスノートグループコーチング
忙しい毎日を送っていると、
ついつい自分のことを後回しにして
仕事や家事や、家族のことに追われてる…
そんなことはありませんか？
わたしはよくあるのです。
忙しいと、バタバタして知らない間に
どこかにぶつけて、足にあざを作ったり、
大切なものを無くしたり…
そんなときは自分を後回しにしているときかも。
自分を大切にする時間をとった方が良いサイン。
少しだけ自分のための時間を作って、
今月の自分、頑張ったね！よくやってるね！と
たまには声を掛けてみる。
そうすると心も体もちょっと元気になるんです。
自分の身体や心で今、何を感じているのか？
質問に答えて考えていたら
今の自分の状態だけでなく、
必要なものや大切なものが見えてきました！
zoomのイマーシブを使いました
一番右白い服がわたしです。
ノートに書き込むだけで願いが叶い
使うと性格の強みの知識が高まると評判の
「ストレングスノート」を使い
スケジュールが書ける手帳としてだけでなく、
ワークがついてきて、講座もついてくる
めちゃくちゃお得なノートなんです
ワークや対話を通して、自分の中にある答えを見つける
グループコーチングを開催しました。
前回（9月）の様子はこちら
⇩⇩⇩
10月は、愛情の強み
みなさんと「自分とつながる」をテーマに
お話しました～♡
必ず、良かったことからシェアしているのですが、
良かったことを考えると、自分の中にある良い面を思い出し
みんなで共有することで温かい気持ちになります。
今月はワークが書き込むものではなかったので
自分を大切にする（セルフコンパッション）のワークを
することにしました。
今の自分がどんなことを感じてる？
自分にどんな言葉を掛けてあげたい？
自分にどんなことをして思いやりをしめしてあげたい？
この三つの問いに対して、じっくり考えて
体や心の状態を感じて頂きました。
考えながら書き込んで、どんなことを感じたか
シェアして頂いたのですが、
みなさん、書き込んでいる間にも、
話しながらも、新しい気付きがぽんっと浮かんでくるようでした。
自分に質問するということを普段していないけれど、
ゆっくりと朝の静かな時間に
自分に質問してみると、
体や心の中から答えが浮かび上がってくるので不思議です。
今日も皆さんとお話してほっこりあったかくなった
心温まる ご感想をご紹介いたします。
◇親切心が普段仕事のなかで、「使いすぎていること」がお話をしてわかりました。
強みでもあるけれど、使いすぎることや、相手も同じ親切心レベルを求めることは、時には信頼性をなくすことになるとわかりました。
子供の強みもわかりました。（Aさん／神奈川県）
お子さんがお片付けを手伝ってくれるとお話してくれたAさん
Aさん自身、審美眼（美しいものに惹かれる強み）が高く、
お子さんもきれいに整っているのが気持ちいいと感じると話していたことを思い出し、お子さんも審美眼が高いのかもと気付いたそうです。
◇今日の学び：よくやっている、と思うことや声がけは自分や相手への信頼を増すことにも繋がるのかなと思いました。
やってみたいこと：強みを使いすぎないこと。1位の審美眼が強く出過ぎると完璧主義に陥りやすいのかなと思いました。（Mさん／大阪府）
◇本日もありがとうございました。みなさんと一緒にセルフコンパッションを体験して自分につながることを体感できました。皆さんのそれぞれのセルフコンパッションの方法を伺って参考になりました。体の声を聞くって大切だなぁと気が付けたことが良かったです。3つの問いを定期的に自分に問いかけながら整えていこうと思います。（Mさん／埼玉県）
最近はお互いに参加者さん同士で
強みを見つけ合ったり、良いところを探して
フィードバックしているので
終わるころには、皆さんニコニコの笑顔になります。
強み＝いいところ をみつけあうっていいなぁと実感しました。
強みって何だろうと気になっている方に
無料読書会のお知らせです。
昨日が開催初日でした！
６名の方が参加して下さいました。
本は一人で読むことも出来ますが、仲間と集まって音読することで
目で見ながら耳で聞くことにより、理解がぐっと深まります。
「性格の強み」の理解を深めると、
自分の強みが自然と流れるように出てくことや、
使うと活力が湧いてくることを意識できるようになります。
強みを知って「最高の自分」を引き出しましょう！
仲間と一緒に「強みの育て方」を読むことで理解が深まります。
☆イベント情報
強み講座はこちらからから、ご確認いただけます。
土曜日コースは残り一名です。
わたしが思春期の子育てで苦しんでいたように
子育てでお悩みの方や、お子さんとの関係を改善されたい方、
ご自身の自己肯定感を高めたいと考えている方
今よりも少し幸せになって元気に子育てをしたいと思っている方と
出逢えましたら嬉しいです。