その選択、本当に大丈夫？気温が低い時期に「麦茶」！？子どもの飲みもの選び、見直してみませんか？

今日もお散歩日和で
子どもたちと初めての場所にお出かけ✨

初めましてのママさんたちと
子育てや入園について
そして最後には毎日の食事について話が盛り上がり

日々子ども中心で子育てに励んでいるママさんたちって
やっぱり素敵だけど
外に出て話をしたり、数人の目で子どもたちを見たり
息抜きの時間も大切だなって
思いながら帰宅しました🌿

それにしても楽しかったなぁー♪

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そうそう！
今日は途中で
こどもたちの水分補給の時間とともに
施設からママたちにおやつの時間がありました

子どもとのお出かけ先で
お子さんのマグには年中麦茶
そして、ママは緑茶を選ばれている方が多いですが
みなさんはいかがですか？

これ、日常的によくある光景ですよね

きっと、私も薬膳を学んでいなかったら
みんな、こうだから…
麦茶はノンカフェインだから…と
子どもに年中麦茶を与えていたかもしれません

でもね、
薬膳的には
気温が低い日に「麦茶」や「緑茶」って
ちょっと見直したいポイントがあります


薬膳の考え方では、
気温が低い日は身体を温めたり、
エネルギーを巡らせたりする力が
大切になります


そんなときに
身体を冷やす食べ物や飲み物を摂取すると

せっかくの身体を温める力や
エネルギーを巡らせる力を消耗してしまって
ますます身体を冷やしてしまうことに…！

そして、身体の冷えは
血の巡りを悪くしてしまいますよね


麦茶って
実は「身体を冷やす」飲み物なんです

麦茶は 「涼性」 の飲み物で、
身体の熱をとる働きがあります
✔ 夏に飲むのはピッタリ！
✔ 熱がこもりやすい体質の子にはOK！

でも気温が低い日や
子どもの身体に冷えの症状があるときに
子どもに麦茶を飲ませるのは
ちょっと待ったぁー🙌
なんです！

特に
冷えやすい子・寒がりな子・風邪をひきやすい子には
違うお茶を選んであげることがおすすめです

そして、
緑茶も意外と「身体を冷やす」飲み物で
実は「寒性」の飲み物

抗酸化作用が高く健康には良いですが
飲みすぎると身体を冷やすので
寒い時期は注意が必要です

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「えー！じゃあ、何を飲めばいいの？」
って思いますよね

気温が低いときや
子どもの顔色、手足や便や尿の状態から
身体に冷えを感じるときに

私が子どものマグに入れている飲み物は
優しい甘みがあり
こどもの成長発達を助けてくれる黒豆茶です

麦茶と同じノンカフェインなので安心ですし
こんなちょっとした工夫で「冷え対策」になります

ちなみに
私は、生理周期に合わせて
クコを入れたミントティーを持参しました

こんなふうにお茶ですと
簡単にその日の身体の状態に合わせて
セレクトすることができるので

"薬膳"と聞いて
難しそう…と考えてしまう方にも
取り入れやすいかなと思います♪

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「いつも麦茶や緑茶を持って行ってた！」
というママさんも

これからは気温や
お子さんの身体の状態に合わせて飲み物を
選んでみてくださいね


立春を迎えたものの
気温がググッと低くなる予報ですので

身体を温める飲み物を選んで
お子さまの冷えやかぜ予防に
ぜひ取り入れてみてください♡


一見、特別なものを取り寄せたり
馴染みがないものを食べたり飲んだりするように
思われがちな薬膳ですが
（私がそう思ってました…）

こんなふうに
お家にあるものやスーパーにある食材で
簡単に体調管理をすることができますよ

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それでは、また♡