1月のオンラインヨガ 〜自分に寄り添う〜

新年明けましておめでとうございます。
この度の能登半島地震で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。
わたしは、８年前の熊本地震の１ヶ月後に一時帰国しました。実家で毎日揺れを感じながら、ガタガタと揺れる度に恐れ、日々不安を抱きながら生活していたことを思い出し、このニュースを聞いた時、心が痛み、ザワザワと氣持ちが揺れました。これ以上の被害がでないこと、そして早急に復旧作業が進むことをお祈りしています。

＊もしも日本にお住まいの方で、今、ヨーガを必要とされている方がおられましたら、ギフトさせていただきますので、どうぞお気軽にご連絡下さい。

それぞれの方がそれぞれの想いをもって、この新年を過ごしていらっしゃることと想います。今月は、”自分に寄り添うこと”をテーマに、ヨーガを行ってゆきたいと考えています。どんな感情も、自分に湧いてきた想いは大切な感情であり、その裏側には大事なギフトが眠っている。NVCの提唱者マーシャル・ローゼンバーグ氏のこの考えに沿って、自分の感情を見つめ、受け入れ、共感することを、ヨーガのアーサナ(ポーズ)という”動く瞑想”を用いて、クラスを進めてゆきたいと思います。

そして、今月も引き続き、ヨーガの智慧”アシュタンガ/八支則(８つの練習段階)”もご紹介してゆきますので、日常生活のご参考にしていただけたら、
”貢献・寄与すること”が満たされます✨

＜今月のスケジュール＞　
● ギフト(無料)満月🌝ヨガ（🇺🇸 1/25(木)21:00-21:30, 🇯🇵 1/26(金)14:00-14:30)　　　　
● 健やかヨガ（🇺🇸 毎週水曜 9:00-9:45 AM )　
● ゆったりヨガ（🇺🇸 毎週土曜 21:00-21:45 , 🇯🇵 毎週日曜 14:00-14:45）　　　　　　　　　
●プライベート セッション(カウンセリング付き) $60/１時間　　　　　　　　　マタニティヨガ、産後ヨガ、ご希望のヨガスタイル等お伝え下さい。
●つながる💛共感サークル　🇺🇸 1/22(木)11:00am-12:00pm　

＜クラスの説明＞
・健やかヨガ：心地よく体を動かしながら、心身を整えるクラス　　　　　　
・ゆったりヨガ：心身をゆるめながら、リラックスするクラス
・つながる💛共感サークル：NVC(NonViolent Comunication /平和的こころの対話)や瞑想、呼吸法などを中心とした”共感・つながりの会”です。
体験・練習型のクラスなので、初めての方もお氣軽にどうぞ😊
※初回は、ギフト(無料)とさせていただきます💝　

＊「つながる💛共感サークル(60分)」
🇺🇸 1/22(月)11:00am-12:00pm
サークル会費：sliding scale $12-15
月に１回、"Mindful Monday"をテーマに、NVC(NonViolent Comunication /平和的こころの対話)や瞑想、呼吸法などを中心とした”共感/コンパッション/つながりの会”です。体験・練習型のクラス。初めての方もお気軽にどうぞ😊
※初回は、ギフト(無料)とさせていただきます🎁

＜参加方法＞
オンラインZoomを使用しますので、みなさまのお住まいのところから、　お気軽にご参加下さい（ご欠席の際はアーカイブ録画をご覧いただけます）画面オフの”耳だけ参加”や”アーカイブ参加”も大丈夫です。青空ヨガのみ、リアル開催です(現在お休み中)。

＜料金＞
＊健やかヨガ　　＄５０/月
＊ゆったりヨガ　＄５０/月
＊健やか＆ゆったりヨガクラス　🉐＄９０/月
＊ドロップイン(単発参加)　　＄１５/回　
＊つながる共感サークル　sliding scale $12-15
※クラスの組み合わせは、どうぞご自由に。

・ご欠席された日の録画はお送りします。
・お支払いは、PayPal, 小切手, Venmo, Cash, 銀行振り込み、スキルトレードにて。(お友達への”ヨガギフト”もどうぞ🎁)

💛 体験レッスンご希望の方は、その旨、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。📧：nihongodeyoga@gmail.com

みなさまのご参加を心よりお待ちしています。
Om shanti🙏 🌈

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