いつだって心はSHANTI

初めまして(^^) フィジカルメンタルコーチとして、 ヨガやピラティスのインストラクターとして、 活動しております☀️ 笑顔で元気に生き続ける為、ご自身の心と体との対話を通じた健康実現の秘訣をお届けします!

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最近の記事

人から伝わる愛のパワーで元気を補充✨

こんばんは😊 皆さんは元気がない時、何をしますか? お知り合い、お友達、誰かに会う時に、何を考えますか? 私はもちろん、 『今日お会いできる人と、楽しい時間を過ごす!』 そう決めてその時にその瞬間、空間を全力で感じています! この楽しい時間が終わったら明日仕事だ… めちゃめちゃお気持ちわかります🥲 でも、明日の事、明日の事…と常に今この時間を楽しめなかったらどうでしょうか? 過ぎ去った過去を楽しかった、あの時は良かった… 何故か楽しかったのに後悔しているような気分

    • 生花でメンタル強化

      先日私はお花をいただきました😊 まずはプレゼントしていただいただけでも 嬉しい🎵からはまり、幸せ満載です❤️ お花をくださった方は、私のピラティスセッションに、来てくださる 女性の会員様からのプレゼントだったのですが、とても嬉しかったです☺️🌻 早速花瓶にいれて、まだ気温が暑かったので氷を入れて毎日観賞しています。 自分のために咲いてくれるような気がして、いつもありがとうって声をかけて 見ているとつぼみが広がって、さらにお花が咲き始めると言う素晴らしさに気がつき、

      • プレッシャーを感じると何故か成功する説

        皆さんはプレッシャーを感じるとどのように対処しますか? 緊張しますか? 嫌になりますか? それとも、 よしやるぞってなれますか? 私は先日、首が痛すぎて、(しかも3日…ずっと同じレベルの痛みで改善見込みなし) 自分のピラティスのレッスンに参加してくださる会員様に、エクササイズの見本が見せられず、 『どうしよう…😰』 できませんとか…言えないし、なんせ首が痛すぎで上半身が自分の筋肉では持ち上がらず、 無様な練習をしてたんですよ🥲 さらに開始10分前までデモをみせる

        • 最短2秒〜30秒でできる!1日を快適に過ごす動く瞑想ヨガ✨

          皆さんは朝起きたときお昼寝から目が覚めたときどんな気持ちでいらっしゃいますか? 『よしやるぜー😎💪💪💪』って思いますかそれとも 『朝だ…🫠起きるか…』 てなるかをぜひ今日の朝思い返してみて下さい。どんな気持ちだったでしょうか? お身体が健康だと、 起床した瞬間に、『よしやるぜ😎💪💪💪』みたいな感じらしいです。 ちなみに私は無… もしくは、 もっかい寝よ… と思ってしまいます😅 それを対策するために、最短2秒!最長30秒!をここに費やすだけ!!✨ 特にだるいなぁと

          スキしてくれる事に感動して🥺🙏愛の原動力って素晴らしい!

          スキしてくださる皆様、フォローしてくださる皆様、本当にありがとうございます😭🙏 3年前にこのnoteの存在を知り、今システムを初めて知ったわけではないのですが、 やはり、スキを押していただけると、 記事を書く事に慣れていない私はとても励みになります💪🥺 ただただ目にとめていただき、ありがとうの感謝の思いでいっぱいです☺️🌼 スキしてもらえたり、フォローしていただけるたびに単純に舞い上がる私です! というのは、記事をスルーするのが普通だと思っていたからです😳😳😳💦

          スキしてくれる事に感動して🥺🙏愛の原動力って素晴らしい!

          自己紹介

          初めまして✨Saekoと申します🌻 フィジカルメンタルコーチとして、 ヨガやピラティスのインストラクターとして、 活動しております☀️ 笑顔で元気に生き続ける為、ご自身の心と体との対話を通じた健康実現の秘訣をお届けします! 私が健康を提供したいと思った理由は、自分自身が小児喘息を経験し、健康であることの大切さを感じたからです。 体の痛みやメンタルの弱さが人生を苦しくすることに気づき、健康寿命を延ばしたいと思いました。 私は元気で楽しく笑顔でいられる人生を送りたいと考

          直感で選ぶ色の意味

          基本的には変な色の組み合わせでなければなんでもよかったりする私。 自分の心に本当に? と聞いてみる。と・・・なんでもよくなかったことがばしば。 自分だけかもしれないですが、なんでもいいと思ってテキトーに・・・ 例えば赤のネイルをしたりすると気分がエネルギッシュになり、また、エネルギッシュになりすぎるとイライラしたりします。 同じく適当に青を選ぶとマイナス思考になったり逃げたくなったりします。 では逆に赤がいい!!と思って赤い服やネイルを選んだ時は、愛情にあふれて人に

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          時には直感も人生の道しるべ

          せっかく生まれてきて、だんだん世の中の流れというものがわかるようになって、特になんの楽しみもなく淡々と生きているのがもったいないように感じてきた今日この頃です。 生きていれば衣食住はもちろんのこと、何かにつけてお金はかかるし、ちゃんと考えて行動しないとこんなはずではなかった状況が生まれたり、考えていても落とし穴にハマったりするんですよね。。 ああ・・・もううんざり。。。 と思った時に自分は、感情、思考、直感 どれに従っていきているのかとふと疑問に思いました。 まず人生

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