2024/11/10 スタート！『ダンシングメディテーション』美しい身体づくりと星座を舞うSHALAのワークショップシリーズ全11回
こんにちは。本日もおつかれさまです。ダンサーのSHALA（シャーラ）です。
2001年からプロベリーダンサーとして活動しつつ公演を行い、現在は主に神楽坂セッションハウスで、舞踏やモダンダンスを含む幅広いダンス経験からくる独自の世界観の舞台作品を生み出し続けています。
テーマは、生命の美そして宇宙です。次回舞台公演『Metamorphose』
（サムネ:マルタ共和国ゴゾ島の神殿）
2011年よりこのような創作舞台公演を積極的に行う傍ら、踊りの哲学やクリエイティビティを分かち合おうと、2013年春から隔週日曜日に東京都練馬区でダンスワークショップを続けています。
ワークショップでは、美しい体づくりと若々しい心のあり方を学べます。
まずは、居合やシステマといった武道で学んだ呼吸に重きを置いて、ゆっくりとしたストレッチや体幹エクササイズを行います。その後、その時々の天体の動きに沿ったお話を聞いて、最後に心身の求めるまま自由に踊ります。
スピリチュアルな内容を織り交ぜつつも、体の基本のエクササイズをじっくりと行うため、心身をバランスよく整えることができます。
ダンス経験やレベルを問わずどなたも楽しめます。
11月10日から始まる今シリーズは、「星座や天体のエネルギーを舞う」ことにチャレンジします。今この瞬間、無意識にも天体の影響を受けている私たち。各星座の守護星である天体のエネルギーや、春分、秋分、夏至、冬至、満月、新月などの節目を意識して舞うことで、宇宙と共鳴しながら心身を浄化できます。
丁寧に身体と向き合い、日常を離れ自分自身と向き合える『ダンシングメディテーション』。常日頃忙しくて自分のための時間をなかなか取れない方にも大変おすすめです。
本来、私たちの心身は自然の一部です。水、風、火、大地といった自然のエレメンツは自らの内側にも備わっていることを学び、日常においてリラックスして過ごせるヒントが散りばめられています。
具体的に、次のようなことを体験できます。
【技術面】身体に合った自然な踊り方・正しい立ち方と重心・体幹を鍛える・丹田力を培う・身体の各部位の理解・筋肉の繋がりを意識し美しいボディラインをつくる・日常でも行えるシンプルエクササイズ
【精神面】呼吸を大切に体と向き合うことで満たされる・若々しくあるための心のあり方・自らも自然の一部であることを思い出す・不必要な考えやエネルギーを手放す・気づきを得て自分をもっと好きになる・自由を味わう
《開催期間 2024年11月10日〜2025年4月27日 全11回》いずれも日曜日10:00〜13:00（入退室を含む）
【第1回】11/10 オープニング〈蠍座と冥王星〉生命力を讃えよう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、冥王星についての考察〜蠍座と生命感覚④簡単なポーズとムーブメントからはじめて自由に踊ってみる
【第2回】12/8〈聖なる森のダンス〉動物たちの息吹を踊ろう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③火のエレメント、木星についての考察〜射手座と運動感覚④簡単なリズムに合わせ、野生を取り戻すように踊ってみる
【第3回】12/22〈冬至のセレブレーション〉太陽とともに生まれ変わろう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③冬至とはどのような節目か〜2024年の冬至④簡単なムーブメントからはじめ、太陽と自分自身の再生を感じながら踊ってみる
【第4回】 1/12〈蟹座の満月〉幸せな月のエネルギー抱かれて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③蟹座の満月とは〜水のエレメント、蟹座と聴覚④リズミカルな音に合わせ、優しい満月の地球を感じながら踊ってみる
【第5回】1/26〈水瓶座の新月〉新しい始まりを祝福しよう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水瓶座の満月とは〜風のエレメント、水瓶座と嗅覚④リズミカルな音に合わせ、コミュニケーションとしてのダンスを踊ってみる
【第6回】2/9〈獅子座の満月〉ゆったりリラックスしながら舞おう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③獅子座の満月とは〜火のエレメント、獅子座と熱感覚④深い呼吸とともに、スローなムーブメントからはじめて自由に踊ってみる
【第7回】2/23〈魚座と海王星〉生命とつながるエクスタシー
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、海王星についての考察〜魚座と味覚④深い海のなかをイメージし、海の生き物たちとつながり踊ってみる
【第8回】3/9〈海とクリエイティビティ〉生命の源を感じながら舞おう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、海は全ての生命の源④アメーバーからはじめ、生命が自由に進化していく姿をイメージしながら踊ってみる
【第9回】3/23〈春分のセレブレーション〉神聖な地球と自分自身を祝おう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③陰陽のバランスを整える〜春分と新たな扉④簡単なムーブメントからはじめ、地球とともに自分自身を祝福しながら踊ってみる
【第10回】4/13〈天秤座の満月〉美と調和のエネルギーに包まれて
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③天秤座の満月とは〜風のエレメント、天秤座と触覚④簡単な動きからはじめ、内なる美の女神ヴィーナスを感じながら踊ってみる
【第11回】4/27〈牡牛座の新月〉豊かさに感謝しながら舞おう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③牡牛座の新月とは〜金星について、牡牛座と思考感覚④簡単な動きからはじめ、今ある豊かさに感謝しながら自由に踊ってみる
以上、毎回最後にリラクゼーションのポーズ、シャバーサナを行い、お互いの感想をシェアし合って終了です。
＜時間＞いずれも 10:00～13:00（180分） ※入退室の時間を含みます。
＜場所＞渋谷より地下鉄約20分/副都心線・有楽町線小竹向原駅徒歩約4分〜閑静な住宅街にある100平米の大きなスタジオ。ダンス用の床は身体に負担がかかりにくくのびのびと踊れます。ご予約をいただいた後返信にて場所の詳細をお知らせいたします。
＜服装・持ち物＞Tシャツ、スパッツなど動きやすい服装であれば何でも。基本的に裸足で踊りますが、寒い季節にはソックスやレッグウォーマーなどの持参をお勧めします。
＜参加費＞全11回通し 63,800円（税込）単発1回 6,800円(税込）＜ご予約・お問い合わせ＞ shaladinamoon@gmail.com
メールでのご予約となります。参加を希望される日程、お名前、ご連絡先を明記してください。こちらは事前のお振込制となっております。返信にて場所と支払い詳細をお知らせいたします。（クレジットカードによるお支払いも可能です。メールにてお申し出ください。）携帯電話よりお申し込みの方は、受信拒否設定を解除していただきますようお願いします。その他ご質問等も上記メールアドレスにて承ります。
それではみなさん、地球の心とともに祝福のダンスをしましょう！！
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