アラフィフだからこそヨガをする理由（マインド編）/兼業公務員への道93日目

まいこさん | 兼業公務員になる！

2024年10月31日 06:00

こんにちは！まいこです。

わたしは、
20代の頃から、ヨガを始めました。
きっかけは、
20代後半、
摂食障害で悩んでいた頃
わたしの友人が
「ストレス解消になるよー🎵」
とヨガスタジオに
一緒に連れて行ってもらったのが
きっかけでした。

今はもうスタジオには通ってませんが、
自宅で毎朝ヨガをしています。
振り返るともう20年以上ヨガをしています。
アラフィフになった今、

ヨガを続けていてよかった！

と身にしみて実感しています。

以前の記事で

身体面からみたヨガをやっていて良かったことを
掲載しました。

今回はマインド編

1 自分を内観する習慣ができる

40代、50代では、
仕事や家庭生活、子育て、親の介護などで
日々忙しくなる時期です。
日々やるべきことに追われる生活を続けていると
自分の内面に意識を向けることを
忘れてしまいがちです💦

自分の外側の世界にばかり
意識が向いていると、
いつの間にか

自分が本当に
楽しいと思っていることはなんなのか？

自分が心からワクワクすることはなんなのか？

といった
直感的な感覚を感じるセンサーが
働きにくくなっている自分に気がつきます。

ヨガは、ポーズをとっている間
呼吸を意識します。
そして、呼吸だけでなく、
身体の感覚の隅々にまで意識を向けることで、

今、自分がどう感じているのか？

ということを感じるトレーニングになります。

2 執着心を手放す練習になる

ヨガの教典である、「ヨガスートラ」には、

⭐️何度も繰り返し努力し続けること

⭐️努力した結果に執着しないこと

という考え方があります。

努力し続けていると、
もっともっとうまくなりたい！という
「欲」が出てきます。

うまくなりたいと思って努力することは
素晴らしいことなのですが、
エスカレートすると
うまくなること、
うまくなったこと、
に執着してしまいます。

何かに執着している時、

自分が望んで行ってきた行動だったはずが
いつの間にかその行動に、
自分自身が縛られている。
ということがないでしょうか？

そうすると、
人生の主役であったはずの自分が
周りの事や物によって主役を奪われ、
不安と苦悩に苛まれるようになります。

ヨガをやっていると、
ついつい、

ひとつのポーズに
心地よい🎵からといって
長くとどまろうとしたり、

理想のポーズの型ができないー！
と言ってこだわったてしまったり…
といった
「執着心」が出てきます。

この執着心に気づき
ほどほどのところで手放すという
練習になると感じます。

ヨガのポーズを
何度も練習し、努力することは大切なこと。
でも、うまくなることに執着し過ぎると

ヨガを行うこと自体が
苦痛となり、
ヨガの効果さえ感じられなくなる。

ひとつのポーズにとどまることに
こだわり過ぎると、　

心地よかったポーズも、
だんだん節々に痛みが出てくる。

そんなことを通じて

「ああ、執着とはこういう状態をいうんだな。」

と、身体で覚えることができ、
インパクト絶大です❣️

【まとめ】