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【読生感想文】運動脳【アンデシュ・ハンセン】

イケメン。
著者がイケメン。
スウェーデンイケメン。
金髪鼻高イケメン。
家族思いイケメン。
イケメン精神科医。

これは説得力がある。
マックシェイクバニラ奢ってあげたい笑

本書のおもろいとこを要約!

・文明は発達したけど、生物としては人間は原始時代のまま。
・農耕民族になったけど、そもそもは狩猟採集民族やったやん。
 めっちゃ運動してたやん!
・食料にありつけないとやべーから、
 運動してくれたら脳からええ物質ドバドバ出したるぞ!
 空腹も疲労もぶっ飛ばしたるで!
・運動すると脳が育つぞ!BDNFやっべーぞ!
・コルチゾール減るぞ!
・ADHDにもいいぞ!
・身体は脳を運ぶための物。身体が動かなきゃ脳も衰えるに決まってんだろ!
・何歳だろうが死ぬ直前まで脳は育つぞ!
・ストレスも減るし、食欲も制御できるぞ!
・普段の心拍上昇が強いストレスへのリハーサルになるんや!
・暗記力もUP
・有酸素運動オススメ!持久力が大事!


ざっくりこんなとこ。

本書も研究・実験結果や、
偉人達のエピソードが多く登場するが、
どれも普通に面白いし参考になる。
説得力を十分に底上げしている。



これはイケメン。
紛れもなく。

読みたくなるよね笑



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