今はストレッチをしたほうがいいの？それとも筋トレ？それより…

こんばんは！
ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者
鮎川史園です。

いつもメルマガを読んでくださり、
ありがとうございます。

いくら仲が良くても、
わがまま言いすぎちゃうと、
嫌われちゃいますよね？
筋肉も一緒です。

筋肉も人間関係も一緒なんです。

みなさんからよく筋トレや
ストレッチの質問をいただくので、
今日はそのことについて書いてみようと思います。

今日の内容を読むと、

今、ストレッチをしたほうがいいのか、
しないほうがいいのか。

今、筋トレしてもいいのか、
それともしないほうがいいのか。

が分かるようになります！

筋肉が硬くなっている＝守る仕組み発動中

あまりにも多くの方が、

筋肉がなぜ硬くなっているのかについて
真剣に考えていないようですので、
今日はそのことを考えてもらう
機会になればと思って記事を書いてみました。

ところで皆さんは、
どうして筋肉が硬くなるか
考えたことはありますか？

・動かさないから？
・使いすぎたから？
・睡眠不足だから？

では、どうして動かさなかったり、
使いすぎたり、睡眠不足だったら、
筋肉は硬くなる必要があるのでしょうか？

長くなっちゃうので、
今回は先に答えを書いちゃいます！

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
筋肉が硬くなっているのは
守る仕組みが働いているから
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

何かにぶつかりそうになった時って、
皆さんどうしますか？

武術をやっている人であれば、
もしかすると脱力したりするかもしれませんが、
特別な稽古を積んでいない方は
恐らく、グッと力が入るのではないでしょうか。

そう、筋肉が硬くなっているのは、
守る仕組みが働いているからなんです。

通常、守る仕組みは一瞬で解除されるのですが、
複数の条件が揃うと
ずっと守る仕組みが働き続けてしまうんですね。

守るために、ずっと縮み続けている状態が、
僕たちの言っている
「筋肉ロック」であったり、
一般的に言われている
「筋肉のコリ」だったりするのです。

守る仕組みが働いているときに、
刺激や負荷を加えるどうなるでしょう？

そうですよね、余計に守ろうとしますよね。
つまり、余計硬くなろうとしますよね。

守ろうと守ろうと頑張っている筋肉を
無理矢理変えようとしても、
余計に守ろうとしてしまうのです。

人間関係と一緒です。
無理矢理相手の望みを聞かずに
こちらのやりたいようにだけやっていたら
人間関係壊れちゃいますよね。

コツは、まず相手の望みを叶えてあげること。
そうすると、相手も心を開いて、
こちらの言うことに耳を傾けてくれます。

筋トレやストレッチをする場合も、
まずは守る仕組みを解除してから
ストレッチや筋トレをすると、
効率よく効果を出せるようになるのです。

『筋肉が硬くなっている＝守る仕組み発動中』

では、具体的に、
筋肉の守ろうとする想いを
どのように叶えてあげたらいいのでしょうか？

実はそれをやっているのが、
僕たちの施術なんですね。

まだ、セルフ整体を試したいことがない方は、
まずはYouTubeで紹介している、
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もし、すでにセルフ整体を試された方で、
筋肉が解除される感覚が
よく分からなかった！と言う方は
ぜひ質問してみてくださいね。

🌿本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました！

🌿ご縁に感謝いたいます

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