しっとり潤う素肌づくり
朝晩、ひんやりとする季節になりましたね。
乾いた空気でお肌も乾燥してきませんか？
私はもともと肌が弱く、
乾燥したり、ぶつぶつもできやすかったり
トラブルが起きやすかったんです
それでも少しずつ内側からケアすることでトラブルも減り、いい状態を保ちやすくなりました
乾燥の秋は外側からクリームで保湿しながら
内側からもケアをして
しっとり潤い素肌、育んでいきましょう♪
お肌タイプ チェック
１ お肌の栄養不足タイプ
お肌にツヤがない
手足が冷えやすい
のどが渇きやすい
月経痛がある
＜養生ポイント＞
潤いが不足していたりキープできていないかも。
潤いをつくるのは陰の時間の夜。質のいい睡眠で、ホルモンバランスや自律神経を整え、お肌の調子をあげましょう。
２ 熱こもりタイプ
お肌に赤みがある
化膿・炎症を起こしやすい
便秘になりやすい
夏にお肌のトラブルが多い
＜養生ポイント＞
体内に熱がこもりやすいのかも。
水分をこまめにとり、味は薄味がおすすめです。
甘い・辛い・油っぽいものは熱をつくるので、控えめにしてみてくださいね。
３ 緊張タイプ
お肌に強いかゆみがある
アレルギーが起きやすい
季節の変わり目に症状が悪化
イライラしがち
＜養生ポイント＞
ストレスや気温差など外部から刺激を受けやすいかも。好きな香りでこまめにリラックや、散歩やストレッチで、緊張をゆるめる時間をつくりましょう
秋は大気が乾燥して、
お肌に乾燥やかゆみなどトラブルが起きやすいもの。
内側からケアで
しっとり潤いのある素肌を育みましょう！
今日もお読みいただき、ありがとうございます♡
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