小暑の漢方ライフ

梅雨明けも早く
夏の熱を感じる毎日ですね

そんな陽気の強いこの時期

漢方養生では
心しんが影響を受けやすいと言われます

心しんとは
感情や思考、意識をコントロールしていて

環境の変化で受けるストレスが溜まると
心しんには、さらに熱がこもりやすくなるんです

熱がこもると

ドキドキ・イライラ・モヤモヤ
ココロは乱れがちに

不眠・呼吸が浅い・動悸など
カラダにも不調が現れてきます

心しんをクールダウンし
いい塩梅で夏を過ごすポイント

＊お昼寝

　20分前後、座った姿勢で眠る。
　可能ならば心しんの時間の11~15時がおすすめ。

＊情報から離れる時間をつくる

　視るということは、心しんを消耗させます
　情報を視ることから離れる時間、意識してつくりましょう

＊苦味で熱をとる

　余分な熱をとる食材
　ゴーヤ・緑豆・アロエ・ハスの葉

心のクールダウンをちょっと意識して
この時期を過ごしてみてくださいね♪

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自然に寄り添い
彩り豊かなライフスタイルで過ごしたい方へ🌿

LINE公式にご登録で
２つの漢方養生をプレゼント🎁

・季節の養生「二十四節気のセルフケア」
・体質に合わせたがんばり方「漢方タイプ別がんばり方診断」

　　　　　　　　　↓　↓　↓