『捨てる』ことで《時間》を取り戻して人生が幸福になった話
毎日AM2時にInstagram更新！ #世界最速で日経新聞を解説する男 （セカニチ）です。
《自己紹介》高輪ゲートウェイ駅が最寄りの飲食店と宿泊施設のオーナーです。
もともとは大手広告代理店のサラリーマンでした。「給料に飼われる雇われの身を辞めるためにお金を増やそう！」と思って、2013年から投資を開始。8年目に突入しました。
友人達からの相談も多くなりました。様々な価値観の相談に乗っているうちに、一つの結論に行き着きました。
それは…
現代社会では、モノや情報におぼれて、無駄な時間を”使わされている”人が多いです。
現代社会の病気は人類全員に起きます。『捨てる』はとても大切。なぜなら時間が増えるからです。
部屋もスマホも、50年以上の残りの人生で死ぬまでずっと付き合うものですよね？
だから、後回しにして逃げたら、あなたは損します。いますぐ向き合いましょう。人生が幸福になりますよ✨
✅スマホ（アプリと通知）
✅SNSフォロー
✅部屋のモノ
は増え続ける【現代病】です。
バッサリと捨てましょう
皆さんに幸せな人生を歩んでほしい！ 長文ですが最後の（おわり）まで必ず読んでほしいです✨
▼はじめに
今まで数千人の人生の相談を受けました。
結論、人間は心が弱いです。
行きたくもない飲み会＆集まりに付き合いで時間を消耗したり。買いたくないモノを付き合いでしぶしぶ買い。誘いを断れず無駄な時間を過ごす。
そして人間関係でストレスがたまり、
毎月無駄なモノを更に買ってしまう。
また、無料でモノを貰ったら、その後に襲ってくる誘いや提案も断れない。要らないものを契約し、気付いたら自分だけが大損していた。
世の中の9割は心の弱い人間であると気づきました。
心の弱さを解決するには《自分》しかいません。
そんなストレス生活から脱却するためには？
今日から実践できることはたった2つ。
この2つさえやれば、必ず人生は幸福になる。
なぜなら人間関係が健全になるから。
だからまずは①『捨てる』をやりましょう。
ストレスも無くなるし、幸せな時間も増えます。
私はInstaはフォロー0にしました。毎日ハッピー。Instaを見る時間って無駄だなと思います。どうせ1年後に何も覚えてないし。1度、情報をゼロにすると心がスッキリします！
②『筋トレ』は腹筋を割ったnoteをご覧ください。今回は割愛します。
何かを捨てなければ、
何かを得ることはできません。
モノ / 情報 / 人間関係を捨てて、あなたの《時間》を取り戻しましょう。
私は貧乏だった頃、
［豊かさ］＝［たくさんモノを持っていること］
と思い込んでいました。しかしそれは誤りでした。
- モノを手に入れるということは、その後のメンテナンスを引き受けるということだ。
そう考えると、モノが無いことも豊かさと捉えることができる。
（出典）ひろゆき「１％の努力」
「モノが無いことも豊かさ」
という言葉に衝撃を受けました…！
◇◆◇
ではさっそく『捨てる』コツを話します。
貴方が1日に100回以上触っているモノは？
そう、それは《スマホ》だ。
iPhone4や5の時代は動きが悪かったり、突然落ちた。だからスマホを触りすぎることも無かった。しかし近年のスマホは性能が上がりすぎて、常にサクサク動くようになってしまった。だからスマホを触る機会が増えた。でもその反面、無駄な情報が増えすぎた。スマホデブになっている現代病の人も増えた。
毎日100回触る(=多くの時間を使う)ということは、つまりスマホは「部屋」と同じということ。もはや身体の一部と言えるだろう。
だからまずはスマホから『捨てる』を始めよう。
いちばんに目に入るホーム画面(＝アプリ)から。
☆その１「スマホアプリと通知」を捨てる
1. ホーム画面
▽アプリの量を半分以下に。
今まで100人以上の『捨てる』アドバイスをしてきました。使ってないのにアプリが200個以上も入っちゃってる。
開いてないアプリ、たくさんありますよね。まずはアプリを消しまくるところからスタート。
最終的に必要なアプリは50個以下でしょうか。そんなにたくさんあっても使わない。使ってないなら存在してないのと同じ。
必要になったら、後から再DLできるのでご安心を。もし間違えて消してもノーダメージ！
ではまず、何から消せばいいか？
✖ ゲームは削除
ゲームは全て消す。どれだけ時間を費やしたとしても今すぐ全て消す。スマホゲームは人生の財産にはならない。1年前にハマっていたゲームは貴方の人生に価値を残しましたか？
✖ 無料で読める漫画アプリは削除
LINE漫画・ピッコマ・ジャンプ＋・漫画BANGが多い。漫画アプリは全て消す。「広告を強制的に見せられる代わりに無料で読める」モデル？ その発送では一生貧乏になってしまう。お金よりも大切な《時間》を失っている。実は、無料はお得ではない。
Kindle以外の漫画アプリは今すぐ全て消す。尊敬する漫画家がいるならその人のために正規の値段で買う。無料アプリは《心が貧乏》になって自分が損する。価値があるものだけにお金と時間を使う習慣をつけないと一生貧乏のまま死んでいく。
✖ ポイント系/クーポン系は削除
ポイントとクーポンを気にすると、セール・ポイント還元デーに煽られて余分なモノが増えて出費が増える。セールやポイントで煽る理由は「旧式モデル」の「売れ残り」を処分をしたいから。古い・要らないモノが増えて、最終的にお金を失う。”ポイ活”という言葉で貧乏になる。今後の人生、ポイントは全て無視。必要なモノだけを厳選して買う生活にしよう。
◇◆◇
ここからはスマホ画面の具体例を交えて紹介。
▽下のドック
よくつかうベスト4を配置する。
重要度と頻度を考えて一番下の段に置く。
私の下の段のドックの4つはこんな感じ。
楽天モバイルにすれば楽天リンク1つで、電話もSMSも不要になります。
✖ InstagramやYoutubeといった"時間泥棒"を1ページ目に置くのは絶対にNG。
✖ 美しくないのでフォルダを作るのはNG。
スマホのホーム画面は必ず2ページに。
3ページ目以降は使用禁止。
▽1ページ目：使用頻度が高いアプリ
- 時間泥棒のアプリは置かない。
- よく使うアプリだけ置く。
- フォルダ作るのは禁止。
無理して1ページに全てのアプリを収めるのは非効率。「頻度」を考えて2ページ目も使ってください。
1ページ目にギチギチにアプリを詰めてしまうと、見るだけで心のストレスになる。なので頻度が低いアプリは2ページ目に移行し、1ページ目は心の余白を必ず作ってください。
「1ページ目に置こうね！よく使うよ！」と私がアドバイスする8つはコチラ。
歯車・カレンダー・メモ・Kindle・カメラ・純正の写真アプリ（花柄に見えるやつ）・天気・Googleマップ
▽2ページ目：いつでも引き出せる倉庫
使用頻度は低いが、必要度は高いアプリ
- 時間泥棒はフォルダの奥の奥。
- すべてフォルダに入っている状態に。
- フォルダに分類できないアプリは削除。
▼効率的なフォルダの分け方
《フォルダ分け》と《名前決め》は、頭の良さとセンスが出ます。いままで小中高と勉強してきたなら、その頭脳を発揮しよう。
【フォルダの名前決め】
フォルダ作りに成功すれば、あとは分類はサクサクできる！まずはこちらの8フォルダを作る。
▼みんなマスト8選
SNS / Message / Photo / Media / Finance / Pay / Shopping / Default
※SNS / Messageは分けて、隣同士。
※Finance / Payは分けて、隣同士。
※「その他」というフォルダは禁止。
▼人によって必要？
Health / Work / News / Book / English / Tool / Music / Travel
▽3ページ目以降▽
使用禁止 ✖
- フォルダもアプリも置くのは禁止。
最初に言ったとおり、まずは「アプリを消す」をしないと整理できない。まずは消しまくる。
◇◆◇
では次にスマホの基本設定。
▼ 通知ぜんぶオフ！
『赤バッジの通知』実は目に入ると知らない間にストレスがたまっている。だから赤バッジは常に無い状態にすべし。基本はぜんぶオフ。
LINE / FBメッセ / メール / SNS (Instagramやtwitter)も、ぜ～～んぶ通知オフ。
他人に人生を左右されるな。
「歯車マーク」→「通知」を押して、1つ1つアプリを選択して通知オフ。効率化ツールは無い。めんどいけど逃げてはいけない。
LINEの通知オフを極端に嫌う人がたまにいます。そんなに人と繋がることに価値はありますか？ 本当に大事な人間関係であれば即レスなんて無くても関係は継続するのでは？ 逆に即レスを強要してくるような自己中心的な人間とは縁を切るべき。本当に緊急の案件であれば電話が来る。ご安心を。
通知オンにするアプリは厳選すること。
個人的にはSlack / 電話＆SMS / 日経新聞 / Yahooニュース / iPhoneを探すくらいはオンにしていいかな？と思う。他の通知は全部要らない。
▽最もダメダメな例（私の友人）
※しかも2ページ目以降もグチャグチャだった…
もはや精神的な病気。なのでマジギレしました。
100回くらいブチギレて指導しました。
これから『捨てる』ことに取り組む方へ。貴重なので、Beforeの様子は必ずスクショに残そう。記録として、セカニチにスクショ送って見せてください。（公開しませんよ） 「後回し癖を変えたい！自分を変えたい！」という意思があるなら、絶対に怒りません☺ 称賛します🤝→ DMはコチラ
▽After（スッキリ！）
▽1ページ目 / フォルダ禁止
▽2ページ目 / すべてフォルダに
2ページ使って。無理して1ページに収めないで。
明らかにAfterの画面のほうが幸福度が高いと思いませんか？通知も無いからストレスフリー。そんなことは誰でも理解できるのに、人間は誰かに怒られないと『捨てる』ことができない。人間は心が弱いのです。でも、それが普通です。
このあと、整理後に称賛しました🤝✨
怒られて初めて、目が覚めるのです。
私もそうだったのでめっちゃわかります。
スマホ整理ができると、常に必要なアプリ（情報）だけに囲まれ、通知で他人に邪魔されない。どれほど幸福になるか！
毎朝、起きたときにスマホを見ると100億倍の爽快感になります！
スマホは1日に100回以上触る。
死ぬまでずっと使いますよね？
今後の残りの50年以上の人生でも最も触れる存在。だから、綺麗すると人生の効率も上がって、幸福度は上がります。
2.連絡先
電話帳の連絡先はほぼ全て削除。LINEがあるから電話帳の連絡先は全て要らない。嫌いな先輩/上司の名前は目に入れるだけでストレス。
連絡先SSってアプリでサクサク消しやすい。アプリがないと1つ1つ手作業で削除なので非常にだるい。このアプリはおすすめ。
3.Safari（Chrome）のタブとブックマーク
タブを開きまくるのはあるある…だが、よくない！
常にタブが無いスッキリ状態にしよう！
頻繁に開くページはタブで残すんじゃなくて、《ブックマークに登録》しましょう！ブックマークの中もぐちゃぐちゃな人が多い。要らないもの捨てて、綺麗にしましょう✨
「やらなきゃいけないこと」なのにタブ開いておいて、後回しにする人も多い。タブを常に綺麗に保てば、未消化のTodoも後回しにしなくなり、仕事も上手くいってお金も増える！
☆その２「SNS / Instagram」を捨てる
人はなぜ不幸になるか？
それは他人と比較するからです。
比較さえしなければ不幸になる人はいなくなる。「相手に気を遣う…」「相互フォローが…」は関係ない。薄い人間関係に価値はない。だから自分の人生にとって必要なアカウントだけを考え抜いてフォローしてください。
無駄な人間関係を捨てないと、必要の無い人間と会って、《時間という資産》を損失するのです。
※ここで20年前を振り返ってみてください。
SNSもスマホも無かった時代。不便ではありましたが、ある意味、幸せだったのです。つながることで便利になった面もあるけど、つながりすぎることで生まれる人間関係のストレスが現代の社会問題として見られるようになった。そしてそのストレスを指摘してくれる存在は誰もいません。
たまに「1週間限定でデジタルデトックスしました」という人もいるが、1週間ではなく、一生デトックスし続けるべし。だからフォローを捨てることは必須です。そうすればスマホから要らない情報が目に入らない。
ちなみにセカニチのスマホ画面はこんな感じ。
▽1ページ目 / フォルダ禁止
楽天証券が一番オススメです。
心の余裕のために『余白』を作ろう。
1軍は「4×4」以内にしよう。
▽2ページ目 / すべてフォルダに
・時間泥棒のInstagram / twitter / Tiktok / Youtubeは開きたくないので2ページ目のフォルダの奥の奥に入れています。
・《SNSフォルダ》の表紙をHealthアプリにしました。SNSを開くたびに心を消耗しないように、時間を無駄にしないように自戒するため。
心の健康が、身体の健康にも直結します。
・お気づきでしょうか？ 1つのフォルダ入るMAXは9個ですが、あえて埋めていない。フォルダ内の1枚目は6個以下にしてください。それ以上はフォルダ内の2枚目へ。『余白』ができるので見た目が美しくなります。
◇◆◇
▽ちなみに私のPCのデスクトップも紹介。
「ゴミ箱」「Work」「Memo」のみ。みんなもスマホの次はPCに取り掛かりましょう♫
◇◆◇
私は2年ほど前、スマホの整理を行いました。かなり時間はかかりました。でもスマホは毎日触れるものなので、本当に捨ててよかった。
私はスマホ画面に強いこだわりがあるので、直接会った人のスマホ画面は見ます。それだけで人間性が判断できます。ぜひ自分の意思で整理しましょう♫
★SNSのフォローを『捨てる』
お金よりも大切な《時間》という資産が増える。フォローを捨ててください。
★人生のコンプレックスを『捨てる』
人はなぜアプリとSNSフォローが過剰になってしまうのか？ ▷ たくさんの人間の相談に乗ったところ、結論は《人生のコンプレックス》だ。
お金 / 投資 / 美容 / おっぱい / 化粧品 / ファッション / モテ / マッチング / デザイン / プログラミング / 写真 / 英語 / デブ / 筋肉 / ハゲなどに悩みがあるから、そのジャンルの［アプリ］と［SNSフォロー］を溜め込みすぎてしまう。
※ 男のハゲは月2300円で治ります✨
SNSや広告で見かけるAGAはぼったくり料金です…。正しい知識を持とう。
マルチ商法やボッタクリ商品など、最低なことをする人たちは貴方のコンプレックスを狙っています。人の心の弱みに浸け込んできます。弱みを突けばお金を払うから。
つまり［アプリ］と［SNSフォロー］を思い切って捨てることは《人生のコンプレックスの克服》なのです。無駄な悩みは今すぐ捨てて、自分の信念をもった人生を歩もう。
▽ ミュートについて
フォローを捨てるアドバイスしていると「ミュートしているから大丈夫です。フォロー外すと人間関係が…」と言う人がいました。それはただの言い訳。アンフォローごときで切れる人間関係なんて最初から要りません。
ミュートは逃げです。ミュートではなく、バッサリと全員アンフォローしてください。
▽インスタのフォローを『捨てる』コツ
フォローの一覧をタップして、【⇅】このマークを押す。ソートをかけて『フォローした日が古い順』に順番を変更する！実は興味が無くなった人をフォローしていたことに気づく。
↓ フォローの表示順を変える ↓
私もソートかけてみたらマジびっくりしました！ なぜ時間の無駄となる原因をフォローしていたんだ…と痛感。ガンガン外しましょう。
インスタのアンフォローは手作業でポチポチしていくしかない。効率化ツールは無い。
私はInstagram使い始めて約6年間で、いつの間にか約2000人フォローしていて、私も毎日ストーリーズをめっちゃ見ていました。が、それが時間泥棒だということに気づきました。
なので誰もフォローしないことを決めた。
Instaはフォロー無しにした結果、毎日ハッピーです。Instaを見る時間って無駄だなって思います。どうせ1年後に何も覚えてないし。Instaのストーリーで「SNSを捨てます！フォローを０にします！」と宣言すると良いですよ。1度、情報をゼロにすると心がとてもスッキリします！本当にオススメ！
Instagramは鍵アカウントが全体の1/3くらいいる。めちゃ多い。そもそも鍵アカウント＝見られたくない情報なんだから、見なくてよくないか？と思う。だからフォローは要らないです。
また、SNSフォローデブだと貧乏になることに気づきました。
インスタのフォローは200超えたら多すぎるSNSフォローデブだと思います。DMいただいた人のプロフィールは常に見ています。フォロー200以上の人は「あっ…SNSデブで貧乏な人だ」と判断してしまいます。
「お金に困っている」と言う人の相談を受けるとほぼ100％、フォローが過剰です。他人に煽られるから浪費が増えてお金に困る。貧乏になりたくなかったら、1度フォローを0にしよう。
「この人いるかな？いらないかな？」のような思考の時間は無駄。機械的にいったんフォローを0にするのがオススメ。
私は常にフォロー無しにしていますが、どうしてもできない人もいると思います。そのときは、本当に自分の人生にとって必要な人間関係なのかを考えて、厳選フォローしてください。
もし周りの大切な友達がフォローデブになっていたらそれを指摘してあげるのも優しさだと思います。このnoteをその友達に送ってあげてください。
※アンフォローの注意点
24時間以内に200アンフォローまでにしないとアカウントに制限かかる。私
は1日で400アンフォローしたら制限かかりました。
・LINE
未読で数百件を溜めるひとが多すぎる！その「未読」に何の意味があるのか？ 意味の無いグループは抜けよう。
企業などの公式LINEは必要無いなら未読で溜める意味がない。ブロックしよう。セカニチの公式LINEも含めて、人生に必要がないならその公式LINEはブロック。
▽未読がすぐ溜まってしまう性格の人へ
ワンタップで［未読が一番上］になる設定がある。
LINEの未読をためこんでる人はお金持ちになれない！それは貧乏人に共通している後回し思考。
ちなみに浅い知り合いをLINEの友だちから削除する方法は［非表示］です。［ブロック］すると取り返しがつかないので、やめたほうがいい。 非表示にすれば友達リストから消えますが、相手からLINEがきたら復活もできます。電話も受け取れます。友だちリストから1人1人手作業で非表示にするしかない。コツコツと捨てよう。
【LINE】友達を「非表示」にするとどうなる？ ブロックとの違いを徹底解説
・Twitter
インスタと同様にフォローを捨てよう。フォローは300以下が良いかなと。本当は100以下が理想…。フォロー管理というアプリで簡単に整理できる。
ちなみにTwitterも同様にフォロー0にした。
・facebook
facebookってもう存在価値ないですよね？ おっさんの長い投稿だらけ、結婚と出産の報告だけ、信頼できないダメ広告だらけ。 アプリは消そう。facebookは、週に1度、PCのブラウザで覗くだけで良い。
ダメ広告だらけなので、Instaも必ず崩壊します。
Facebookメッセンジャーはアプリを残してもいい。でも通知は絶対に要らないから完全オフ。
・OS
歯車に赤バッジが残ってる人、OSをアップデートしてない人が多い😢 自動アップデートの設定しよう。アプデの通知がきたらその瞬間にやる。赤バッジは常に無い状態に。心が穏やかになりますよ。後回し癖があると貧乏になる。
そしてiCloudへの課金はケチらない！
たった月額400円で200GBついてくる！ それが嫌ならもうiPhoneを使ってはいけない😢
なぜiCloudが容量オーバーになってしまうか？
✖ 原因①「長い動画」が重すぎる。要らない動画は全て消してください。
✖ 原因②「Live Photos」が重すぎる。Live Photosの機能は写真が死ぬほど重くなりますので必ずオフに。
そうすればiCloudのデータ容量が浮く。
・広告
「自分の人生には広告が絶対に必要だ」という人は居ますか？私は1人も会ったことはありません。 広告は世の中に要らないと確信をしたから私は大手広告代理店を辞めました。 広告業界で働いている人もSNS広告は絶対に見る価値がありません。なので全員が広告ブロックするべき。
スマホでネットを見る時に広告を全て消せる280blockerは現代社会のマスト。使い方はこちら。
また、家のポストの広告チラシを撃退する方法もあります。チラシ処分という無駄な時間を捨てる。詳しくは《買ってよかった》おうち時間を快適に過ごす13の在宅の極意。
★スマホを開かない裏技
私が実践しているスマホを開かない＆安眠をするための《5つ裏技》の設定を紹介します。
①「歯車マーク」→「スクリーンタイム」
時間泥棒のアプリを殺すための設定が《スクリーンタイム》です。→設定方法はコチラ
私はInstagram / twitter / YouTube / Tiktokを開く時間を捨てたいので、累計15分以上開いているとアプリが落ちて制限かかります。 皆さんも15分で落ちる設定にしてください。 アプリに制限がかかった後も暗証番号を入れれば復活はできるのですが、暗証番号を入れるという1アクションがあるおかげで心理的ハードルができ、時間泥棒アプリとおさらばできます。
なおかつ時間泥棒アプリを2ページ目のフォルダの奥の奥に入れていれば、二重に効果がある。
【必ず2つとも設定！詳細はコチラ】
・スクリーンタイムにパスコードを設定する方法
4桁のパスコードは必ず設定して。原因が不明だが設定できない人も多い。設定できるまで頑張ってください！
・スクリーンタイムの「休止時間」で、iPhoneの利用時間を制限する
寝る前にダラダラとスマホを触って時間を無駄にしている人がたくさんいます。睡眠直前に強制的にスマホを触れないようにする設定。これ設定するだけで睡眠の質が向上。
↑ 必ず休止時間の設定をするように。睡眠の前にiPhoneが全部落ちます。だから安眠できます。
②「歯車マーク」→「おやすみモード」
睡眠時間に他人の通知で左右されてはいけない。睡眠時に全アプリの通知をオフにする設定が《おやすみモード》です。
睡眠に入りたい時間を決めて、自分で開始時間を設定してください。
【必ず2つとも設定！詳細はコチラ】
・おやすみモードを使う（Apple公式サイト）
睡眠時間に通知をさせない。
・寝不足解消に一役買ってくれる「Night Shift」
日没に合わせて画面がナイトモードに。
※緊急時は？
紹介した①スクリーンタイム ②おやすみモード のどちらもアプリが落ちた後もLINE電話や通常の電話は鳴りますので緊急時でも安心してください。なので2つとも設定すべし。
※目覚まし時計は？
もちろん目覚まし時計のアラーム設定してたら、それは何があっても鳴ります。
以上、紹介した設定は全員やってください。
▼チェックリスト
◻ 時間泥棒アプリにスクリーンタイム
◻ スクリーンタイムに4桁のパスコード
◻ 休止時間の設定
◻ おやすみモードの設定
◻ Night Shiftの設定
後回しにせず、今すぐやりましたか？
設定に成功したら、《一生快適な安眠ライフ》を送ることができます。 #おやす南
最後に、おまけを紹介。
・ニュース
《Yahooニュース》一択。もちろん無料。広いジャンルを短時間で知る。世の中の興味関心を知るために通知もオン。私は10年以上見てます。NewsP○cksは煽りがうざいので見る必要なし。
・マッチング
特に女性にマッチングアプリが入っていることに気づいた。Pairs、Tinder、東カレデートなど。心の寂しさを埋めるために変な男に捕まって時間を無駄にしないで。絶対に良い異性は居ないから時間の無駄です。だから爆速で消して。
・YouTube
チャンネル登録のリスト見返してみて、興味なくなったのは外して。広告は無駄だからYoutubeプレミアムへの課金は必須。
・Uber EATS / 出前館 / マクドナルド
脂質が多いものばかり！デブになる。デブになったら人生の損失がでかすぎる。私はUber EATS / 出前館 / マクドナルド、全てアプリ入れてましたが削除しました。デブは貧乏のもと。
・音楽
Apple music / Amazon Musicを入れてる人がたくさんいることに気づいた。私もめっちゃ調べて比較したが、Spotifyが一番よい。理由はたくさんある。詳細は「Spotify」とYoutubeで検索したら分かります。
・英語設定
20歳で初めてiPhoneを持ったiPhone3GSのときからずっと10年間《英語設定》でiPhone使ってます。英語の勉強をするためです。毎日触れるものを教材にしよう。
・Tiktok
偽物のおっぱいだらけで不快じゃないですか？ 私はTiktokアプリを消しました。みんなも消したほうがいい。 メンタルが強い人であれば、英語教える系の日本人、または英語を話す/歌う外国人しかフォローしないというTiktokで英語勉強をするのもアリ。 ※メンタル強い人はTiktokなくても英語勉強できちゃうんだけどね。
※ここまで長文を読んでくださりありがとうございます🙇♂ 努力家の皆さんはと～っても偉いです☺♪ 決して損はさせませんので、ぜひ最後の（終わり）まで読んでみてください✨
☆その３「部屋 / モノ」を捨てる
「部屋 / モノ」を捨てることは超～～～大作になるので、別のnoteで詳しく書きます。
とんでもない時間がかかりましたが、マジでやってよかった。みんなもやりましょう。
今回はシンプルに概要だけ書きます。
▽ 部屋
部屋のモノを捨てまくることは、めちゃくちゃ疲れる。でも疲れるからこそ、やる価値がある。
なぜ価値があるか？
それは、部屋のモノを捨てるのは、《人生の優先順位を明確にすること》だから。
人生の優先度がわかっていない人は、他人に人生を左右される。だから、貧乏になる。
「後回しにする」「言い訳をする」
貧乏な人はみんな同じ。
後回しが嫌い。
— 福田萌子 (@moekofukuda) September 6, 2011
うちの父は『今日出来る事を明日するんじゃない。今日する事は昨日で終わらしておきなさい。』と言います。
だから私もぎりぎりの行動って好きじゃ無いの。
世の中のお金持ちの人の本質ってこれ。逆に、後回し癖を捨てるだけで簡単にお金持ちになれる。
そして先程も書いたとおり、『捨てる』とは《人生のコンプレックスの克服》であるから。無駄に買ってしまったモノは貴方のコンプレックスの現れです。要らないコンプレックスは捨てよう。
部屋のモノを捨てれば人間関係がスッキリする。
一生幸福になるから、今、逃げずに絶対にやったほうがいい。
モノが溢れてしまう原因は「人間関係」です。
人間関係さえなければモノが増えることは無い。
私も貧乏だった頃、モノに溢れた家に住んでいた。8個下の高校の後輩女子に「南さん、部屋にモノが多すぎますよ。このままだと不幸になりますよ。」と怒られて初めて気づいた。指摘されたときはちょっとムカッとしたけど、8個下の後輩を見返すために全力で捨てた。
これはマジで私の部屋です。
▼Before…
モノが多すぎる…。地獄みたいな部屋ですね。
この当時、心の病気でした。
▼After！
とんでもない量のゴミを捨てまくった。
死ぬほど疲れた。でも、やりきった。
詳細は@yuki_minamiのインスタのハイライトの『捨てる』のコーチングをご覧ください。
高校の後輩が書いたお片付けnoteはコチラ
振り返ってみると、部屋のモノを捨ててからは人生が幸福になったし、路上で息を吸ってるだけで幸福になった。天気が良い日は、道を歩いているだけで幸福を感じるようになった。だから怒ってくれた後輩には今でも一生感謝している。
実はモノに溢れてることで感じるストレスって、自分では感じにくいけど、いつのまにか身体に蓄積される。病気と同じ。だから今すぐ取り組んで。
みんなにも同じ病気で悩んでほしくない。
そして、お金に困っている人は、100％の確率で部屋にモノがあふれてぐちゃぐちゃ。
人生の優先度がわかってなく、そして他人に左右される。だから貧乏になる。
私の友人たちにも部屋の写真を送ってもらい、捨てるアドバイスを(100回くらいキレながら)した。
そしてモノを捨ててから人生が幸福になったという声が大量に届いています。
別のnoteで部屋/モノを『捨てる』ことについて解説を書くのでお楽しみに。
《絶対に守るべき『捨てる』の4つのルール》
①収納は逃げ。
収納からぜんぶ出してぶちまけてから、モノと向き合う。逃げない。
収納は存在しないと思って。全てのモノを出してから、『捨てる』に取り組んで。今まで歩んできた人生のコンプレックスと向き合う。
②基本は捨てまくる。
必要だったらまた買い直せばいい。お金より大切なものは時間。命さえあれば何でもできる。メルカリも時間の無駄だと思う。捨てたほうが早い。「でも環境に悪いし…」と言うなら、そもそもモノを買わない。モノを貰わない。
③無駄な買い物をしない。
モノがあふれるとどこに何があるか分からない。無駄遣いも増える。だから貧乏になる。
④他人からの煽りは無視。
整理できてない人は《他人からの煽り》に簡単に影響され、不要なモノを買う。だから貧乏になる。
▽ 服（と化粧品）
100人以上の部屋のモノを捨てる相談にのった。
そして自宅の写真を送ってもらうと、全員共通して必ず、服がマジで多い。家中が服だらけ。カラダが何個あるのか…。
本当に自分の人生に必要な服は何着ありますか？
服を捨てていると、「他人からよく見られたい」と無意識に考えていた自分に気づくはず。
「他人からよく見られたい」という感情を捨てないと、一生お金持ちになることはできません。 なぜなら《投資で成功》＝《価値があるのに誰も気付いていない会社に投資》だから。
自分の意思が無いまま「みんなが良いと言ったから」というダメな理由で投資をすると大損をする。自分の道を信じて突き進んで投資して、未来を信じて応援の気持ちで持ち続けることが成功の秘訣。
《服》を捨てることについてハッとさせられますので、こんまりの動画は必ず見よう！たった9分間。
この9分間で何も学びが無かったら、損失した時給分を弁償したいほど。まず取り掛かるべきなのは《服》です！服を捨てまくりましょう！服はもう要りません！
服なんてどうでも良いです。服装で人間性を判断しちゃう人って、マルチ商法の詐欺師が綺麗なスーツを着ていたら、簡単に騙されるってことですから…。
女性の場合は、《服》に加えて《化粧品》と《アクセサリー》と《カバン》と《クツ》も多すぎる。それは【他人から煽られている】からです。そんな生き方はやめよう。
「全身脱毛」をすることで、無駄な毛が床に落ちない生活になりました。私は全身すべてツルツルになっています✨ 業界最安値！「通い放題」がオススメです。もっと早くやればよかった…！と公開しているくらいです。
▽ 机 （書類など）
作業机にモノが積まれていると生産性が激減。
いちど机の上の全てのモノを地面におろす。
そして要らないもの捨てて。
今後も、机の上には何も置かないルールに。
机の上がごちゃごちゃしている人は、未消化のTodoから逃げる癖があります。ちゃんと捨てたら、未消化のTodoが見やすくなるので、生産性があがる。お金も増える。
会社経営者は社員の机の上を常にチェックすべし。机の上がごちゃごちゃな社員は未消化のTodoから逃げるし言い訳する傾向が。危険な傾向ですよ。
▽ 本棚
本はお気に入りだけ。紙は厳選されたもの（＝インテリアとして置く）だけ。自己表現となる本だけを厳選して置くように。
紙の本は古いから、全て今後はKindleに移行！
・紙の本がダメなところ
✖ 一生分の家賃がかかる。
✖ 検索ができない。
✖ 色塗った箇所を後から一覧で振り返れない。
つまりコスパが悪いです！
今後の人生はすべてKindleで生きよう！
勇気を持って本を捨てると、とてもスッキリします。積ん読も解消されます。読んでない本は、存在していないのと同じ。3分間パラパラめくって、今の自分に必要なければサクっと捨てましょう。
「でもこの10冊に1万円払ったし…」と考えてしまいますが、無駄なモノが家にあるだけで心のエネルギーが吸い取られて貧乏になります。
人生は損切りが大切。何かを捨てたらまた何かを得ることができる。
300人以上から御礼のメッセージきてます！
ゆんちゃんも本気で捨てました。
要らないモノを捨てて、
部屋に花を置く「心豊かな生活」を送ろう。
ゆんちゃんの部屋にも花が。
以上、部屋/モノを『捨てる』話でした。
私のことを叱ってくれた高校の後輩かたぷろ。
詳細はこちら。
☆その４「人間関係」を捨てる
私は人間関係を捨てられない人とは付き合わないと決めた。
捨てられない人の具体例
- お酒に溺れてる人。意思が弱い。
- タバコがやめられない人。意思が弱い。
- ギャンブル、アイドルなどに時間を浪費。
- 行きたくもない飲み会を断れない。
- 断れないから外食が多く、太っている。
時間の使い方は、人間関係で全て変わります。
お金より大切な、"時間という資産"を浪費するのは言語道断。
✔ 贅肉を『捨てる』
贅肉を捨てられないデブも関係を切ろう。経験上、デブの人と付き合うと良い思い出がない。なぜならデブは、他の誘惑に負ける。言い訳をする。時間や期日にだらしない。体型を見れば、仕事が信頼できるかどうか1発で分かる。デブは信頼できない。デブは貧乏。
会社経営者はデブ社員は危険な傾向です。なぜなら業務に言い訳をして逃げる傾向があるから。
私も昔は逃げ癖と言い訳ばかりするデブでした。
でも筋トレを継続して克服しました。
もし現在デブの人がいたら今すぐ筋トレを。
✔ 嫌な上司は『捨てる』
実は職場も投資です。嫌な人間関係や、嫌な上司がいるならすぐ辞めたほうがいい。時間の無駄。働き先は無限にある。
✔ 旦那を『捨てる』
『捨てる』相談に乗っていると、「旦那を捨てたくなった」という20-30代の女性が何人も…。もし、努力を怠るサボり癖がある旦那であれば、今後の残り50年以上という莫大な時間を投資する価値があるか、いま一度考えましょう。焦って結婚して失敗したケースも世の中にはたくさん。そして失敗を認めたくないという気持ちもわかります。
ですが、我慢して50年間を無駄にするよりも、時には勇気をもって弁護士にたった1万円を払って1時間の離婚の相談をした方が、残り50年以上の人生が幸福になる。投資も結婚も、損切りが大事です。時間はお金よりも大切な資産。
離婚相談は高校の同級生の造力弁護士の公式LINEにどうぞ。相談料は相場通りで30分5000円。離婚の悩みに真摯に向き合ってくれます。
［公式HP］ 造力総合法律事務所
▼『捨てる』と起こること
①ネガティブな気持ちが消える。
部屋とスマホは、常に目に入るものだし、常に時間をつかう。だからそこが整理整頓されていて、他人に侵食されないだけで心が健康になる。
モノを捨てることは「人生のコンプレックス」「後回し癖」「逃げ癖」が消えること。だから前向きに時間を使うようになる。そして不安は消える。心が健康になる。
②時間が増える。
部屋とスマホを捨てると人間関係が変わる。いままでの人生でどれだけ無駄な時間を使っていたか後悔するほど。そして要らない人間関係もなくなる。
他人のためではなく《自分のために使う時間》が増える！なので自分の幸せに近づくことができる。毎日幸福。
③チャンスを掴むことができる。
- チャンスが訪れる可能性を高めることである。
- つねに「余裕」を持っていないと掴むことはできない。
- 時間は余るものじゃない。作り出すものだ。
- 少なくとも片手は空けておかないと、チャンスを掴むことはできない。
（出典）ひろゆき「１％の努力」
※つい熱く語りすぎてしまい、すみません。あとちょっとです！ぜひ最後まで読んでください🙇✨
▼実家のモノを捨てる
多くの人生相談にのってるうちに、実は実家もモノで溢れているという人が多いことに気づいた。
私の貧乏家庭も実はそうだった。
私は一人暮らしの自分の家のモノを捨てたときに、なぜ自分の実家が貧乏なのか、30年間生きていて初めて原因に気づいた。
それはモノが溢れているから。
『捨てる』ことに、最初は親が反発します。
「捨てないから安心して。まず出してみよう？」と提案をします。まずは一緒に収納からドサッとモノを出そう。
そして全く使っていないモノの山を見たら、両親も変わります。一緒に捨ててあげよう。
両親は高齢になっているので、筋肉も体力も減ってしまっている。
モノを捨てられないのは【やらない】のではなく、【できない】のです。
だから、息子/娘が一緒にモノを捨ててあげないと、大切な両親が永遠にストレスフルな家に住むことになってしまうのです。
高いお金を出して両親を旅行につれてくより、高い外食をごちそうしてあげるより、一緒に捨ててあげることが世界最高の親孝行だと思います。
最初は反発していた両親も、要らないモノ捨て終わった後に気分爽快で人生を歩むことができる。
自分が生まれてきた意味、最も大事な優先順位は《親孝行》だと思います。だから実家に帰って、両親と一緒にモノを捨ててあげよう。もちろん時間は死ぬほどかかるのだけど、親が確実に幸福になります。みんなで《親孝行》をしよう。
私は実家について激しく後悔しています。
「あと10年早く実家のモノを捨てていたら、両親はもっと幸福な10年間の人生を歩めたのでは？」と。
もし10年前に戻れるタイムマシンがあったら、実家のモノを捨てまくります。私自身が激しく後悔。皆にも同じ後悔をしてほしくありません。
実家にモノ多いですよね…。親を幸せにするためには、必ず一緒にやってあげよう。
「モノ捨てて！」ってLINEを送って終わりではなく、たとえば実家に自分の部屋があるなら、モノを捨てまくる”自分の姿”を見せること。
まずは自分のモノを全て捨てていれば、両親からの信頼を得ることができます。信頼がなければ両親は貴方の言うことは聞かない。
両親を変えたければ、自分の行動で示そう。
Amazonの株価は23年間で3300倍になっている。
この写真の私が1997年/8歳の時に10万円のお年玉でAmazon株を買っていたら…
なんと現在《3億3000万円》に。
お金持ちになるのは本当に簡単。
要らないモノ捨てて、大事なことにお金を使うだけ。あとは時間さえあれば誰でも富豪になれる。
※Amazon株についてはこちらのnoteを。
実家のモノの断捨離した！
— 💹#世界最速で日経新聞を解説する男 (@sekanichi__) November 3, 2020
我が家めっちゃ貧乏だったけど明確な理由が明確にあって、それは【モノが多かったから】なんだよね。
捨てられないから、新しいチャンスも拾えない。
無駄なお金と無駄な時間だらけ。
モノ捨ててればあとは時間さえあれば勝手にお金持ちになったのにね。#セカニチ断捨離 pic.twitter.com/VQjS7Ybc3N
南家の実家のモノを捨てることはまだ終わっていません。長い道のりですが、私も頑張るので、皆さんも一緒に頑張りましょう。
▼実は『捨てる』も投資
『捨てる』が終わったら、残した《大切な人》や《大切なモノ》だけに時間を使ってほしい。
◎ 気分が上がるモノだけで身の回りが囲まれる。
◎ 嫌な人との思い出が無くなる。
◎ 常に清潔な部屋だから心が晴れやかになる。
◎ 他人に自分の人生を左右されない。
◎ 時間のゆとりができる。
◎ 新しいことにチャレンジできるようになる。
◎ 両親が幸福になる。
→そして幸福な収入が増える。
だから、『捨てる』ことで幸福になる。
私は今まではダメ人間でした。以下、全てコンプレックスにまみれた過去の私自身です。
- 貧乏
- デブ
- ハゲ
- 情弱（税金＆政治）
- モノが溢れる汚部屋
- 情報にあふれるスマホ
- 大量のSNSフォロー
しかし今まで書いたとおりの『捨てる』という努力によってこれら全てを克服しました。生まれてきた環境や、両親の収入などは言い訳になりません。
私はいままで#世界最速で日経新聞を解説する男 として、人に幸福になってもらいたいと思って、お金を増やすために発信していた、沢山の人の相談にのっていました。
でも、あるとき気づいた。
お金はあくまでも手段の1つでしかなくて、最も大事なのは心が豊かな暮らしであることなんだと。
だから、お金を増やしたい人はまず身の回りのモノと情報を捨ててください。
必要なものは、きっとそんなに多くない。
現代社会に生きる私達にもうモノは必要ない。
きちんと捨てられるタイプの人は、必ずお金持ちになれる！
心が豊かな暮らしを実現できる人になれる。
何かを捨てなければ、何も得ることはできない。
だから「捨てること」も【投資】なのです。
▼おわりに
少しでも日本人のお金/政治リテラシーが上がってほしいと思っており、活動を続けています。おそらく私は死ぬまでやります。だから捨てた後はスッキリした気持ちでみんなでお金・経済・税金のインプットをしよう。
・あとがき
私はInstagramのフォロワー数は2018年に926人でした。現在は約3万人。つまり直近の約2年間で急速に皆さんもSNSのフォローデブになったり、アプリが増えすぎてしまったのだと思う。
スマホデブ/SNSフォローデブはこの2年で急に現れた現代病。これから社会問題になっていくでしょう。お店に行けばアプリのDLを催促されまくるのはこの2年間で急速に増えました。
モノや情報は、気づいたら増え続けてしまうので、常に意識して捨てながら残りの人生を歩んでほしい。そして周りの大切な友人にもこの『捨てる』考え方を伝えてほしい。
我々は増え続けるモノや情報と
戦い続けるしかない。
まさに#継続は力なり です。
（おわり）
「記事を読んだ感想」「モノや情報を捨てた感想」があれば気軽にDMください！
皆さまが幸せな人生を歩めますように。
協力 : @sekanichi_log
グラレコ：@yun.grareco
グラレコで今回のnote内容を復習！
私が克服したものを紹介します。
- 貧乏
- デブ
- ハゲ
- 情弱（税金＆政治）
- モノが溢れる汚部屋
▽「貧乏」の克服（投資）
▽「貧乏」の克服（起業）
▽「デブ」の克服（筋トレ）
▽「ハゲ」の克服
▽「脱毛」の克服
▽ 「情弱」の克服（税金＆政治）
▽「モノに溢れる部屋」の克服
▼続編の記事の紹介
「捨てる」の人生相談に乗っていると毎日たくさんの質問が来ます。皆さんから寄せられた質問に回答をさせていただきました。
Q, どれも大切に見えてしまい、捨てられない。どうしたらいい？
Q, 捨てた後にその道具が必要な機会が来ると、
「この前まであったのに！捨てた、悲しい…」と
しょんぼりしてしまいます。
どうしたら大事なものを残せるようになる？
Q, 実家のモノを捨てようとすると、両親と喧嘩になります。どうしたら良い？
Q, セカニチさんは、あらゆる相談への回答が爆速だと感じます。何か方法があるのですか？
質問への回答はこちらの続編記事に書きました！必ず読んでください↓
▼おまけ
私が毎日詰められている犬の画像です。長押しで保存できます。ホーム画面にどうぞ。
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