【知らないと損します】生成AIに振り回されないための攻略法
皆さん、ごきげんよう。AI専門コーチ兼AIクリエイターのセイヤです。
今回は昨今問題になっている「AI疲れ」に対して、自分が行っている具体的な対策をひたすら挙げていく回となっております。
「生成AIの波には乗りたいけど、何となく疲れてきたなー😖」って方に特に読んで欲しいです。
自分も同じ悩みを少なからず抱えていましたが、対策さえすれば疲れなんて全然感じず、むしろ今はめちゃくちゃ楽しいAIライフを送っています。
自分が実践してきたことを共有することで、「AI疲れ」してる方の救いになれば嬉しいです。
約6分以内で読めます。早速参りましょう⏬
そもそもAI疲れとは、ここ最近の生成AI技術の急速な進化や普及によって引き起こされる疲労状態を指します。これにより、ストレス・集中力の低下・不安感が引き起こされることがあり、健康被害を被ることになりかねません。
原因は以下の5つに分類できます。
それぞれの原因に対する解決策を紹介します。
原因1️⃣: 情報過多
【概要】
生成AI関連の情報が日々大量に流れてきて、どれを優先的に学ぶべきか判断できずに混乱する状態。多くの新技術やツールが登場する中、それを全て追いかけることが難しく、無力感や疲労感が蓄積する。
【解決策】
✅Xのリスト機能を活用する
✅生成AI活用の目的を決める
✅SNSで自分がフォローする人数を絞る
✅"自分にとって必要な情報"を予め定義する
✅生成AIの中でもインプットする分野を絞る
✅1日に見る生成AI関連の情報媒体の回数や時間を大幅に減らす
✅Youtubeでチャンネル登録して見る人を1〜2人に絞る(個人的にKEITOさんの動画がおすすめ)
Xの活用術に関してはこちらを参考までに⏬
原因2️⃣: 現実と理想のギャップ
【概要】
「AIを使えば誰でも簡単に成果が出せる」といった過度な期待を抱きがちだが、実際には技術の習得や応用にある程度の知見が求められる。その結果、努力の割に成果が伴わないことで挫折感や焦燥感が生まれる。
【解決策】
✅「生成AIで作る≠生成AIで稼ぐ」の構図を理解する
✅対話型生成AIとAI検索サービスの使い分けを的確に行う
✅一発で期待通りの出力を返してくれる魔法ではないことを理解する
✅各生成AIの強みと弱みを把握した上で、強みを活かした使い方をする
✅Xやnote等で毎日アウトプットすることで、プロンプト作成に必要は言語化能力を鍛える
生成AIの使い分けに関してこちらを参考までに⏬
原因3️⃣: 将来に対する焦り
【概要】
生成AIの進化スピードが速く、自分のスキルや知識がすぐに陳腐化してしまうのではないかという不安。また、AIに仕事を奪われるのではないかという恐れから、将来のキャリア設計に迷いが生じる。更に、既に生成AIを駆使して成果を出してる人を見て、不安や焦りがより増してしまう。
【解決策】
✅自分の軸や価値観、優先順位を定義する
✅とにかく楽しむ精神で生成AIを触ってみる
✅自分にとって必要な情報のみをインプットする
✅生成AIを使って仕事やプライベートの一部を効率化してみる
✅「ワールドコインプロジェクト」の概念について知り、未来をイメージする
「楽しむ精神とは何ぞや？」と疑問に思う方はこちらを見れば良く分かります⏬
また、ワールドコインプロジェクトの詳細についても触れてます⏬
原因4️⃣: 軸がぶれぶれ
【概要】
生成AIの無限の可能性を前に、あれこれ試しているうちに目的が見失われ、どの分野や方向性に集中すべきか定まらなくなる。結果として、自分が何をしたいのか分からなくなり、徒労感が増す。
【解決策】
✅プロと共に思考を整理する
✅自分の軸や価値観、優先順位を定義する
✅予め期間を決めた上で色々な生成AIを試す
✅生成AIを活用することを目的とせず、『手段』として捉える
思考整理にはマインドマップ作成に特化した生成AI「Mapify」を活用するのがオススメです。
原因5️⃣: 生成AIとの会話にうんざり
【概要】
生成AIとのやり取りが増えすぎた結果、無機質で単調な毎回のやり取りに疲れ、人間との温かみのあるコミュニケーションを求めるようになる状態。AIに依存しすぎることで孤独感が増し、会話そのものへの興味を失う場合もある。
【解決策】
✅自然に触れる
✅交流会や出会いの場に参加する
✅人間にしか生み出せないものに触れる
✅友達や家族、知り合いと積極的にコミュニュケーションを取る
当時AI絵本作家であった自分が実際のキャンバスに絵を描いて、人間にしか出来ないことに触れた時の話です⏬
こんな感じで各AI疲れに対する対策を自身の経験を元にひたすら列挙していきました。
自分は上記を無理なく一つずつ実践したことで、今は消耗せずに生成AIを操ってます。
その結果、『AI絵本』『デザインQRコード by AI』『AI疲れサポート』という3つの軸を持って日々行動し、世の中に価値を提供してます。
生成AIが流行ってるからこそ、擦り切れることなく、AI時代にスムーズに適応することが重要だと思ってます。ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んで下さり、ありがとうございます。
共に最高のAIライフを送りましょう😎
お知らせ
私セイヤは、まさに今回のテーマである「AI疲れ」に困ってる方の無料相談(期間限定)に乗っております。
「生成AIの波に乗りたいけど、情報が溢れすぎて正直疲れちゃった」「生成AIとどういう感じで向き合ったら良いか分からない」と感じる方はぜひ、以下のXのDMもしくは公式LINEのボタンからお気軽にご連絡ください。
また、今回を含む全てのnoteに関する質問でも何でも構いません。
少しでも皆さんのモヤモヤが解消できれば良いなと思ってます。待ってます😁
