睡眠の重要性を考える

６時間睡眠を続けると１日徹夜したのと同じ認知能力に低下する！？

アメリカ国立睡眠財団（NSF）が

発表した内容によると

成人に推奨される睡眠時間は

７～９時間とされています。

また

ペンシルバニア大学の研究では

６時間睡眠を

１週間から１０日続けると

１日徹夜したのと同じレベルまで

認知能力が低下するそうです。