朝が辛いなら早く寝ろ
起立性調節障害の特徴の1つ
「早寝早起きができない」
これで悩んでいる方多いと思います。
いやいや、そんなん早く寝ればいいだけ。
朝体調悪くて学校に行けないとか、自己管理があますぎるだけでしょ？みんなちゃんと学校行ってるんだし、あまえるな！！！！
って声も多少ありますが……
それは違うのでは？と実際経験した僕は思っています。
その理由について書いていきますね。
✅早く寝た方がいいことはわかってる
そりゃ誰だって早寝早起きがいいことくらいわかってますよね。それは朝起きられなくて苦しんでる人でも同じ。
悩んでいる人であればあるほど、わかっててもできない自分に苦しんでるし嫌になってるでしょう。
早寝早起きが大切でそうしたい！って思ってるけどできない人にちゃんと早寝早起きしろって言うのは解決にはつながらないと思います。
✅どうして早寝早起きできないのか
人によって違うかもしれませんが自分は不安が原因でした。
他の方の声を聞いても不安が原因の方が多い印象があります。
今日と大して変わらない日がまたやってくる。
こうやって日にちが経っていくのが怖い。
もう朝の体調不良は嫌だ。
そんな不安や悩みや恐怖が寝る前に襲ってきて、どうしても寝付けないって日々がずっと続きました。
その不安に寄り添うことなく
早く寝ろとは言わないでほしい。
信頼しなくなるだけ。
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