【ヨガ小話】私の話；心の沼に陥った時期~最終回

誰のためでも、何かのためでもない、純粋に自分のための練習。これほど面白く楽しいことはありませんでした。それに気づいた私は目から鱗でした。

おすすめのインスタ

こんにちは。 2ヶ月ほど前に痛めた股関節がようやく、調子良くなってきました。 今日は私がよく見ているおすすめのインスタのアカウントを紹介します。今回はカラダ編。特に”体の使い方”の参考になるアカウントです。ヨガとは違いますが、基本的な体の使い方を参考にさせていただいています。

【アーサナ塾】ジャンプスルーのバリエーション2つ

こんにちは。 日本で買った真冬のジャケットで、冬のバイクもへっちゃらな最近です。 今日はジャンプバックの、バリエーション2つを動画にしました。 このジャンプバックの方法は、柔軟性がある方には比較的取り組みやすい方法です。 反面、あまりコアの力が必要がないのと、肩が硬くなる可能性があります（シャラート師も以前指摘されてました）。基本はいつもお勧めしている、ジャンプスルーの方法に取り組みつつ、バリエーションとして捉えてチャレンジしてみてください。

【ヨガ小話】私の話；心の沼に陥った時期6

バリ島に移住した頃は、単純にヨガが好きで楽しかった。それがアシスタントになりたい、上手になりたい、先生に認められたいという気持ち、そしてそこに行き着く事がヨガをする「目標」にどこかですり替わってしまっていました。

いいバージョンの自分になろう；現在の自分と過去とのつながり

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 自分を変えるには過去とのつながりを認識することがとても大切です。私がした気づきの経験を皆さんにシェアしたいと思います。

【アーサナ塾】ジャンプスルーの呼吸とバンダ(動画と画像で解説)

こんにちは、Seedling YogaのFumiです。 冬になると旦那さんが、外で火をおこして焚き火をしてくれます。火はずっと見ててもほんとうに飽きないです。 今日は、ジャンプスルーの時の呼吸です。 ジャンプスルーの成功の鍵の一つと言っても過言ではありません。 アシュタンガヨガでは、呼吸と動きをシンクロさせて動きますが、ジャンプバックやスルーでは特に呼吸が大切。

人生の転機で下した決断方法　その２

不安な事は徹底的に考えて、ベストと、最悪のパターンを想定しておきます。私はそうして心ずもりをしておくことで、ドーンと冒険できるというか、不安なく新しい世界に飛び込んでいけます。

【アーサナ塾】バカーサナBに効くストレッチ2

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 旦那さんがリノベーションしてくれた、中庭にあるラベンダーが元気いっぱいに育っていて、二人で喜んでいます。 先週の背中を伸ばすストレッチ。

動画de 勉強会

【ヨガ小話】私の話；心の沼に陥った時期４

その時にした先生との約束。

人生の転機で下した決断方法　その１

私は人生の転機というものを、大きく2回経験しました。一度目は27歳の時に、７年間看護師として働いていた病院を辞めてカナダに留学に行った時。二度目はヨガの為に海外へ移住した時です。10年間住んでいた東京を離れ、当時5年目に入っていたウォルト・ディズニージャンパンでチームのリーダ、プロデューサー業を辞める決断をした時です。

【アーサナ塾】バカーサナBに効くストレッチ

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 友人が1歳になる子供ちゃんと遊びに来てくれました。自我の芽生える前の赤ちゃんは特別ですね。本当に癒されました。 今週からいくつかバカーサBに効くストレッチをしていきます。 アシュタンガヨガでは、バカーサナAは床から、バカーサナBはジャンプして上から腕の上に降りてポーズに入ります。 バカーサナは腕の力も必要ですが、しっかりと腕を押すためには、背中や、コア、等の柔軟性と強さも必要になってきます。 今日は、背中を伸ば